Утренняя гимнастика прежде всего!



21.02.2012 - 22:02, admin. 3201 0

С давних пор считалось, что чем больше женщина будет находиться в действии, работать, тем быстрее она состариться! Спешу Вас переубедить в данном сказании. Вовсе нет. Дело в том, что женщина будет выглядеть на несколько лет старше тогда, когда она не будет подвергаться физическим нагрузкам. После того, как организм отвыкает от мышечной активности, кислород, необходимый для тканей, поступает труднее. Итогом этого является постоянная усталость на протяжении всего рабочего дня, сонливость и чувство неуверенности.

Избавиться от подобного состояния можно очень просто. Всё что Вам потребуется для бодрости и хорошего тонуса это утренняя зарядка. Естественные физические нагрузки – вот настоящий ключ к прекрасной внешности и производительному труду на весь день.

Но утренняя зарядка утренней зарядке рознь, как говорится! Зарядка ничего не принесет полезного если она производится без определенного знания дела. Для того, что бы правильным образом разбудить себя после ночного сна и оживить все свои мышцы, следует помнить несколько не сложных правил.

Во-первых, статус самого важного носит правило «никогда не делай первых резких движений». Это действительно важно, так как после сна мышцы находятся в расслабленном состоянии а все суставы, будучи целую ночь неподвижными, не размяты. Таким образом, встав с кровати и резко повернув головой влево вверх можно нанести себе серьезную травму, так что это повторять настоятельно не рекомендую!

Во-вторых – разминка всегда начинается с головы, то есть первым делом разминаются шейные позвонки, затем плечи, кисти рук, локтевые суставы, торс, и затем ноги.

В-третьих, всегда нужно заканчивать пробежкой, которая будет Вам дарить не чувство усталости и нервного напряжения а чувство бодрости и уверенности в том, что сегодняшний день точно будет успешным!

Посмотрите также: