Походка



15.07.2011 - 14:07, admin. 3808 0

ПоходкаКрасиво ходить нужно не только манекенщицам. Большинство из нас никогда не учили ходить красиво. Мы выступаем как аисты, семеним или неприлично задираем наши головы. Однако, можно сделать нашу походку значительно более грациозной. Нужно только следовать нескольким принципам.
Требуется только Ваша готовность.

Шаг1. Сожмите брюшные мышцы, опустите ваши плечи вниз и снова поднимите их вверх. Коснитесь подушечками пальцем кончика большого пальца и несите Ваши руки мягко, позволяя большим пальцам скользить по бедрам.

Шаг2. Перед тем, как начать идти, зафиксируйте ваш взгляд на пункте назначения и определите траекторию. Обратите внимание на любые препятствия на Вашем пути. Когда Вы идете, держите Ваш взгляд перед собой, не смотрите вниз на Ваши ноги.

Шаг3. Когда Вы начинаете идти, не шаркайте ногами и не поднимайте их слишком высоко. Другими словами, не делайте шаг слишком большим или слишком маленьким. Пусть Ваш шаг начинается с Ваших бедер. Когда Ваша нога касается земли, наступайте на землю пяткой, и затем уже носком.

Шаг4. Не ходите слишком быстро или слишком медленно, сохраняйте средний темп всегда. Чтобы действительно улучшить Вашу грациозность, практикуйтесь в ходьбе с тяжелой книжкой на голове. Это очень старинное упражнение, но тем не менее, очень эффективное.

Шаг5. Чем помогает книга на голове? Многие из нас ходят или сидят с торчащими вперед подбородками. Книга на голове воспитывает мышечную память и не дает наклонять шею. Держите подбородок параллельно полу, не позволяя ему торчать или прижиматься к груди.

Следуйте этим принципам, и Ваша походка будет плавной и грациозной, как у королевы.

 

Посмотрите также: