Если речь идёт о красоте женщины, то под этим скрывается обширное понимание всех её прелестей, а именно подтянутое тело. К сожалению не многие из женщин могут с годами похвастаться своим красивым телом. Не стоит придерживаться того мнения , что красивая и здоровая кожа всегда будет оставаться таковой. Для того чтобы кожа и тело не теряли свою упругость необходимо не забывать за ними ухаживать, но все сразу задаются вопросом, как же это сделать в домашних условиях?
Для того чтобы поддерживать своё тело в отличной форме надо знать ряд самых элементарных упражнений которые можно выполнять в домашних условиях, каждая женщина должна знать все эти упражнения, также ,как рыбак знает всё своё рыболовное снаряжение. Начнём с ухода за шеей. Положив ладони на плечи, слегка прижимаем их, а шею тянем вверх.
После того, как вы вытянули шею вверх до максимума держим её в таком положении в течении 10 секунд, повторяем это упражнения 6-7 подходов. Для упругости груди мы можем вам посоветовать ледяной массаж, многие красавицы мира пользуются этим методом. Всего на всего необходимо взять несколько кубиков льда и помассировать ими грудь. Эффективнее будет использовать не простой, а цитрусовый лёд, который можно изготовить самостоятельно, для этого необходимо взять кожуру апельсина или мандарина, залить её кипятком и настаивать сутки, после чего заморозить. Также существует ряд упражнений для поддержания упругости ягодиц, одно из самых часто используемых – это «Качалка», чтобы выполнить упражнение надо лечь на живот вытянув руки и ноги, после попытаться поднять туловище и ноги одновременно, при этом не сгибая ног, упражнения повторять 6-7 подходов. Есть также упражнение, которое можно выполнять лёжа на спине: ложитесь на спину и сгибаете ноги в коленях, руки опускаете параллельно туловищу. После этого начинаете поднимать таз и выпрямлять по очереди, то правую, то левую ногу. Конечно же нельзя обойти стороной красоту ног, красота ваших ног напрямую зависит от того какой у вас объём бедер и длина ног, но и конечно же от гладкости и упругости кожи на ногах. Желательно каждый день использовать увлажняющее для ног средство, оно поможет вам сохранять ваши ноги красивыми.
Существует ещё множество различных упражнений, которые помогут вам поддерживать своё тело в форме, вам только надо понять чего же именно вам не хватает для поддержания вашей красоты. Главное не стоит лениться, и каждый день уделять немного времени своему телу.
