Упражнения для мышц лица



15.07.2011 - 14:07, admin. 5119 0

Упражнения для лицаУпражнения для лица придают тонус тоже и освежают ваше лицо. Выполняя несколько простых упражнений, вы можете сохранить здоровый, молодой вид.
Прежде, чем начать упражнения, увлажните Ваше лицо кремом, оливковым маслом или даже просто водой. Выполняйте упражнения ежедневно для получения максимального результата.

 

1. Чтобы тонизировать область вокруг глаз подмигивайте. Цель упражнения в укреплении мышц, которые закрывают ваши глаза. Не нужно крепко зажмуриваться, чтобы не появлялись глубокие морщины во внешних уголках глаз. Просто закройте один глаз и удерживайте его закрытым несколько секунд, затем откройте. Повторяйте каждым глазом до 50 раз.

2. Вставьте указательные пальцы, разумеется, предварительно чисто вымыв руки, по углам рта и осторожно потяните в стороны. Приоткройте немного рот. А теперь сжимайте мышцы рта, создавая сопротивление Вашим пальцам. Повторяйте 20-30 раз.

3. Разместите Ваши пальцы над бровями. Прижмите и зафиксируйте пальцами брови и затем попытайтесь поднять брови, преодолевая сопротивление пальцев. Это упражнение для мышц лба. Повторять 30 раз.

4. Чтобы укрепить мышцы губ и вокруг рта всасывайте свой палец. Посчитайте до пяти, затем расслабьте губы. Повторите. Вы можете также имитировать поцелуй, растягивая его насколько возможно.

5. Тонизируем щеки. Зафиксируйте Ваши скулы пальцами, затем улыбнитесь. Улыбка будет подталкивать мышцы вверх, преодолевая сопротивление Ваших пальцев. Еще один способ. Держите Ваши губы сомкнутыми и с легкой улыбкой. Втягивайте Ваши щеки и держите насколько возможно. Отпустите и повторите.

6. Для Вашего подбородка и шеи вытяните нижнюю губу над верхней губой и удерживайте, считая до 10. Расслабьтесь и повторите.

7. Для Ваших челюстей. Попытайтесь вывести челюсти вперед. Держите губы сомкнутыми и расслабленными, пусть Ваша челюсть будет приоткрыта, чтобы зубы не касались друг друга. Потом выдвиньте челюсть вперед, насколько возможно, и удерживайте. Расслабьтесь и повторите.

8. Вы также можете тонизировать мышцы Вашего лица при помощи обычных движений. Например, с закрытым ртом имитируйте жевательные движения. Или нахмурьте брови, до появления морщины над носом, в то же время раздувая ноздри. Задержитесь в этом положении, затем расслабьтесь.

 

Посмотрите также: