Самомассаж тела



09.06.2013 - 13:06, admin. 4015 0

Красота царицы Нефертити, супруги фараона Эхнатона, правившего Египтом более трехтысяч лет назад, пережила века. Ученых заинтересовала "точеная" красота её тела. Скульптурные портреты Нефертити донесли до наших дней её подлинный облик и являются свидетельством того, что в древнем Египте знали, как помочь женщине на долгие годы сохранить привлекательность.

Оказалось, что во времена Нефертити была очень развита физическая культура. Жрецы обладали большими знаниями в области медицины, но главное внимание уделялось нелекарственным методам сохранения здоровья и красоты. Древний Египет – родина не только косметологии, аромотерапии (воздействие запахами) но и правильного выполнения массажа тела.

Именно массажу тела отводилась большая роль, ведь он не только укреплял здоровье, но и улучшал внешний облик человека. Проводили его обычно после согревания и расслабления тела с помощью специальных водных процедур, а выполняли массаж по маслу. В снадобья для умащивания тела добавлялись вытяжки из различных ароматических растений, что значительно увеличивало эффект процедуры.

Опробовать эту традиционную старинную методику массажа можно и сегодня, и обойтись при этом без помощи массажиста. Для этого надо освоить несколько приемов самомассажа. В качестве смазки рук подойдет вазелиновое масло. Такой массаж тела очень благотворен для всего организма, поэтому освоить его невероятно важно и полезно.

Шея. Массируют в положении стоя и сидя. Заднюю и боковые поверхностишеи массируют сверху вниз, переднюю – снизу в верх. На задней поверхности движения начинают от корней волос вниз и от ушей вниз до области надплечий, разминая, поглаживая прямыми и кругообразными движениями, выжимая. На боковых поверхностях массируют теми же приемами справа и слева, начиная от поверхностей за ушами и вниз. Шею спереди массируют тыльной поверхностью пальцев снизу вверх, поглаживая. Подбородок постукивают кончиками пальцев.

Ягодицы. Массируют в положении стоя, несколько отклонив туловище назад. Выполняются следующие приемы: проглаживание от края к центру ладонной и тыльной поверхностью кисти, кругообразное разминание и проглаживание сжатыми в кулак пальцами. Направления – сверху вниз и снизу вверх. Массаж проводится обеими руками.

Бедро. Массаж делают сидя. Расслабить бедро полностью, массировать от колена вверх. Обхватывающее проглаживание, – обхватить ногу руками, чтобы большие пальцы соприкасались, и таким образом проглаживать. Затем выжимание (слегка надавливать на мышцы), поперечное и продольное разминание ( похоже на разминание пальцами теста), постукивание кончиками пальцев, "рубка" ребром ладони.

Голень. Массаж делают сидя. Нога опирается на возвышение, вначале проводят прием обхватывающего положения снизу вверх. Затем растирают ахилловое сухожилие (над пяткой). Мышцы задней поверхности массируют приемами поперечного и кругообразного разминания подушечкам пальцев. Полезно провести массаж подошвенных поверхностей стоп. Прием – надавливание фалангами и кончиками пальцев.

Возможно, данный вид массажа для кого-то покажется слишком простым, но в результате систематических процедур кожа ощутимо подтягивается. Освоить весь комплекс можно довольно быстро. А время, затраченное на данную методику массажа полностью "окупается" его благотворным влиянием на тело, красотой и хорошим настроением.

Посмотрите также: