Популярные диеты. В чем их плюсы и минусы. Часть 3.



04.07.2017 - 11:07, admin. 173 0

Для большинства женщин и девушек, которые ищут оптимальные для себя варианты похудения, резкая перестройка на ту или иную диеты – это стресс не только для организма, но даже и для их кошелька. Так, к примеру, чтобы перейти на белковую диету, о которой мы писали в первой части статей «Популярные диеты» – это будет всегда означать существенный вклад финансовых средств на покупку дорогостоящей рыбы, мяса или фруктов. Ведь по схеме «Ореховой диеты» или белковой требуется покупать соответствующие продукты питания регулярно. Рассмотрим два альтернативных по стоимости варианта диеты, их плюсы и минусы.

Для джинсовых эпопей

Как часто можно услышать от подруг, да и от самой себя порой, горестные вздохи и причитания на тему: «Все! Мои джинсы мне уже малы! Я в них уже не влажу!» – и другие подобные реплики. И ведь неспроста мы ориентируемся на свои джинсы, они для нас как лакмусовая бумажка, красноречиво и сигнально показывают, что уже бедра начали слегка нависать над джинсами и пора нам остановиться, перестать есть сладкое или много спать.

«Джинсовая диета» – это символическое название, но она имеет свои преимущества и недостатки. Судите сами.

Что обещают специалисты

Возможность похудеть на 2 кг за две недели, а за месяц можно сбросить до 10-15 кг. Вот уж точно после таких результатов снова можно надеть свои любимые джинсы. Однако в чем суть диеты?

Какова система

Главным правилом здесь является низкокалорийность продуктов и блюд. Проходить нужно два этапа: 1) две недели интенсивного способа питания, который заключается в 1200 кал/день, чай и кофе; 2) щадящий комплекс мер в течение полугода, который заключается в том, чтобы употреблять в пищу 1500 кал/день. Бобовые, овощи, фрукты, цельные злаки – все это имеет низкий гликемический индекс. Один раз в неделю позволительно есть 1 конфету, чай с медом, маленький кусочек тортика или что-то другое сладкое, но только в малых количествах и всего лишь 1 раз в неделю.

Польза

Спорный момент. Судя по схеме – диета в первые 2 недели получается слишком агрессивной. Поэтому имеет смысл к ней предварительно подготовить свой организм. В противном случае, резкая смена режима питания приведет к снижению обмена веществ.

Кому больше подходит

Сложность выполнения условий диеты подталкивает к ее применению лишь волевых женщин, которые способны взять себя в руки, а также тем, кто умеет скрупулезно подсчитывать калории каждый день.

Диета с бутербродами

Ожидания

Снижение веса на 3 кг в течение 10 дней, а также последующее поддержание своего тела в прекрасной форме.

Смысл диеты

Также состоит из двух частей: 1) первые 10 дней – сама диета, которая основана на потреблении низкокалорийной пищи – от 1300 до 1800 кал/день; 2) режим питания растягивающийся на длительный срок, а некоторые принимают его за образ жизни. Диета подразумевает питаться только исключительно бутербродами (любые, только не жирные) и супами. Жирная и сладкая пища исключается навсегда, как бы неправдоподобно это ни звучало.

Сложность

Очень тяжело приспособиться к такому типу диеты, ведь ассортимент блюд, которые разрешены, достаточно широк, что непроизвольно может привести к тяге к сладкому из-за высокого содержания углеводов.

Польза и эффективность

Несомненно эффект похудения есть, и он реализуется за счет исключения сладкого и жирного. А вот полезна ли для здоровья – это вопрос, ведь если начнется злоупотребление бутербродами, как сухой пищи, то могут возникнуть расстройства желудка или кишечника.

Кому она подходит

Больше уместна будет для тех, кто привык перекусывать на ходу, но кто является достаточно внимательным к состоянию своего здоровья.

Посмотрите также: