Как сохранить стройность, молодость и красоту



10.12.2011 - 16:12, admin. 4359 0

Как сохранить стройность, молодость и красотуБыть стройным – это модно. Подтянутая фигура, упругая и эластичная кожа, здоровый цвет лица делают женщину привлекательной, позволяют выглядеть моложе своих лет и носить один и тот же, девичий, размер одежды на протяжении нескольких лет. Следить за весом и стараться выполнять несложные правила для сохранения здоровья нетрудно – достаточно лишь выработать полезные привычки.

Начинайте свой день с зарядки – это отличный способ пробудить организм, зарядить все органы и ткани энергией, улучшить настроение и поддержать свою физическую форму. Если вы предпочитаете утренние пробежки на свежем воздухе, то польза от тренировки будет двойная – насыщение кислородом заставляет сердце и сосуды работать в полную силу, запускаются процессы клеточной регенерации, кожа выглядит здоровой, исчезают все следы стресса и усталости.

В течение дня нужно периодически разминаться – пройдитесь в соседний кабинет, чтобы обсудить необходимые вопросы, вместо того, чтобы звонить по телефону. Игнорируйте лифт и передвигайтесь по лестнице. Периодически вставайте из-за стола, чтобы размяться. А вместо традиционных чаепитий с конфетами погрызите морковку – ведь вы женщина современная, следите за модой и знаете, что самые актуальные и модные платья 2012 года требуют наличия тонкой талии и изящных форм.

Пройдите пару остановок до дома пешком, а вечером устройте себе полноценную тренировку – в течение часа занимайтесь по индивидуально разработанной системе, используя отягощения, работайте на тренажерах, растягивайте и нагружайте мышцы. Достаточно трех занятий в неделю, чтобы вы были в форме. В остальные дни устраивайте длительные пешие прогулки в близлежащих парковых зонах, на выходных старайтесь выезжать на природу – чем больше движения будет в вашей жизни, тем выше будет ее качество.

Посмотрите также: