Японский массаж лица Асахи – Упражнения



17.10.2013 - 20:10, admin. 4846 0

Все движения надо производить с достаточно большим усилием. Исключение составляет только завершающее движение, когда ладони двигаются по линиям лимфотока. Надавливать на лимфоузлы нельзя, поэтому завершающее движение делается с умеренным усилием. Все упражнения надо выполнять строго в той последовательности, в которой они приведены.

Упражнение 1 – Завершающее движение

Японский массаж лица Асахи - Упражнения

Примерно посередине между виском и верхушкой уха с каждой стороны головы находятся околоушные лимфатические узлы. Завершающее движение всегда начинается именно от них. Нужно положить соединённые вместе средний, безымянный и указательный пальцы на эти лимфоузлы, слегка их прижать, и удерживать в течение 3 секунд (кончики пальцев должны смотреть вверх). Далее, не изменяя интенсивности нажатия, проведите по контуру лица, по краю челюстного сустава и по боковым сторонам шеи до уровня ключиц. То есть, нужно провести ладонями по линии движения лимфы.

 

Упражнение2 – разглаживаем лоб

Японский массаж лица Асахи - Упражнения

Локти развести в стороны, ладони наложить на середину лба так, чтобы соприкасались кончики пальцев, прижать кожу. С сильным нажимом провести ладонями по лбу в стороны до околоушных лимфоузлов. Нажим ослабить, ладони повернуть вертикально и сделать завершающее движение. Трижды повторите это движение.

 

 

 

 

 

Упражнение 3 – удаляем отёки глаз и раскрываем их

Японский массаж лица Асахи - Упражнения

Это упражнение выполняется по отдельности для нижних и верхних век. Средние пальцы с небольшим нажимом зафиксируйте на внутренних уголках глаз. Затем, не изменяя интенсивности нажатия, проведите по верхнему веку под бровью (по краю глазной кости) до внешнего уголка глаза. Остановитесь на 1-2 секунды в таком положении, затем, едва касаясь нижнего века, верните средние пальцы на внутренние уголки глаз. Трижды повторите это движение.

Теперь то же самое нужно сделать и для нижних век: от внутреннего уголка глаза провести с усилием по нижнему веку, а затем лёгким касанием провести пальцами по верхнему веку к уголку глаза. Трижды повторите это движение. В конце последнего упражнения пальцы переместить к околоушным лимфоузлам, задержаться на 1-2 секунды и сделать завершающее движение.

Упражнение 4 – поднимаем уголки губ

Японский массаж лица Асахи - Упражнения

Это упражнение выполняется без завершающего приёма.

Безымянные и средние пальцы рук поставьте на середину подбородка (в ямку), сильно нажмите и удерживайте пальцы в таком положении 3 секунды. Затем с усилием обведите пальцами вокруг губ, как бы приподнимая их кверху, соедините руки на середине верхней губы. Безымянными пальцами слегка приподнимите вверх носовую перегородку и опять зафиксируйте сильное нажатие на 3 секунды. Трижды повторите это движение.

 

 

 

 

Упражнение 5 – разглаживаем щёки и складки возле крыльев носа

Японский массаж лица Асахи - Упражнения

Подушечки средних пальцев поставьте в ямки по бокам крыльев носа, затем с усилием проводите пальцами вокруг крыльев носа вниз-вверх. Упражнение повторите 3 раза. После этого пальцы плавно переместите на переносицу и вдоль спинке носа по носогубной складке с усилием разотрите кожу 3 раза. Затем переместите ладони на околоушный лимфоузел и сделайте завершающее движение.

 

 

 

 

 

Упражнение 6 – корректируем верхнюю челюсть, скулы, щёки и рот

Массаж лица Асахи

Руки пальцами вверх поставьте в цент подбородка, сделайте сильный нажим и удержите его 3 секунды. Далее с усилием обведите руками вокруг рта до крыльев носа, приподнимая уголки губ, затем далее вдоль спинки носа до глаз. Здесь задержитесь на 2-3 секунды, после чего переведите руки в область околоушных лимфоузлов и сделайте завершающее движение. Трижды повторите это движение.

После выполнения этого упражнения вы почувствуете как расправятся и приподнимутся кости скул, как разгладится и приобретёт упругость ваша кожа.

 

 

 

 

Упражнение 7 – приподнимаем нижнюю часть лица

Массаж лица Асахи

Это упражнение надо выполнять отдельно для каждой щеки.

Одну ладонь зафиксируйте вдоль контура нижней челюсти для упора. Другой рукой с усилием проведите соединёнными указательным, средним и безымянным пальцами по противоположной щеке от челюстного сустава до уголка глаза. Задержите здесь пальцы на 3 секунды, затем продолжите движение до околоушного лимфоузла, ослабьте нажим и сделайте завершающее движение по одной стороне лица и шеи. Трижды повторите это движение..

После этого примите упор с другой стороны и выполните это упражнение для второй половины лица 3 раза.

 

 

 

Упражнение 8 – укрепляем среднюю часть лица

Массаж лица Асахи

Разведите локти в стороны, соединённые указательный, средний и безымянный пальцы рук положите на щёки вплотную к спинке носа, зафиксируйте усилие на 3 секунды. Затем с нажимом проведите пальцами вдоль скул до околоушных лимфоузлов, поверните ладони пальцами вверх, ослабьте нажим. Зафиксируйте такое положение на 3 секунды, после чего сделайте завершающее движение. Трижды повторите это движение.

 

 

 

 

 

Упражнение 9 – приподнимаем среднюю часть лица

Массаж лица Асахи

Сложите руки вместе от локтя до запястья, ладони разведите в стороны. Основания ладоней (со стороны запястий) положите в центр подбородка. Проведите ими с усилием вокруг губ до носа, положите ладони на щёки, зафиксируйте усилие на 3 секунды. Затем проведите от крыльев носа до околоушных лимфоузлов, ослабьте нажим, поверните ладони пальцами вверх и задержите усилие на 3 секунды, после чего сделайте завершающее движение. Трижды повторите это движение.

 

 

 

 

 

Упражнение 10 – Коррекция морщин у рта, подъем уголков губ

Массажные движения Асахи

Массажные движения АсахиПоложите на подбородок раскрытые ладони обеих рук, чуть ниже уголков рта. Прилагая усилие, сдвигайте плотно прижатые к лицу основания ладоней вверх, от уголков губ к ушам. В верхней точке, у уха, увеличьте давление на кожу и не надолго задержитесь, далее плавно перейдите вниз.

 

 

 

 

 

Упражнение 11 – подтягиваем второй подбородок

Массаж лица Асахи

Положите ладонь под подбородок так, чтобы захватить мышцы под нижней челюстью. С усилием проведите основанием ладони до околоушных лимфоузлов, ослабьте усилие, зафиксируйте положение на 3 секунды. Сделайте завершающее движение. Трижды повторите это движение.

 

 

 

 

 

 

Упражнение 12 – разглаживаем складки на щеках

Массаж лица Асахи

Соедините ладони над носом на переносице, отставленные большие пальцы соедините под подбородком, разведя ладони в с тороны. С усилием разведите ладони в стороны, к вискам, как бы проглаживая кожу по пути следования. Зафиксируйте ладони на околоушных лимфоузлах на 3 секунды, а затем сделайте завершающее движение. Трижды повторите это движение.

 

 

 

 

 

Упражнение 13 – разглаживаем складки на лбу

Массаж лица Асахи

Правой рукой слева направо проведите вдоль лба зигзагообразным движением (вверх-вниз). Трижды повторите это движение.

Левой рукой справа налево также проведите вдоль лба зигзагообразным движением. Трижды повторите это движение.

Далее один раз выполните упражнение 1, после чего окончите массаж завершающим движением.

 

 

 

 

Все-таки, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать или прочитать, поэтому посмотрите видео упражнений массажа Асахи.

Посмотрите также: