Аэробика Кэрол Мадджио для лица. Часть 2.



30.06.2017 - 08:06, admin. 144 0

В продолжение изучения новейшей гимнастики для лица, рассмотрим следующие упражнения, которые несут пользу всему здоровью, активирует кровообращение и тонизирует кожные покровы, ведь происходит интенсивная стимуляция жизненно важных точек, находящихся на лице. Кроме этого, такая аэробика является воздействием на структуры лица пластическим образом, а потому ее вполне можно назвать еще и скульптурной.

5. Энерджайзер для мышц и кожи щек

Приоткрыв рот, губы в положение буквы «О», желательно, чтобы губы прикрывали зубной ряд. При этом следует указательные пальцы ладоней положить на скулы. Произнесите звук «Э» применяя для этого верхнюю губу. Вы должны почувствовать движение мышц щек под указательными пальцами. Потом расслабьтесь и еще 20 раз повторите упражнение.

Усилится и нормализуется кровообращение ваших щек, а хорошее кровообращение – это залог здоровья вашей кожи.

6. Если надо немножко укоротить ваш носик

Сядьте прямо, живот втяните, ягодицы и верхние бедра нужно напрячь, затем указательным и большим пальцем слегка придерживайте переносицу, а указательным пальцем другой руки просто слегка упритесь в кончик носа, подтягивая его не вверх, а как бы внутрь. Потом нижнюю губу потяните вниз на одну секунду. Затем расслабьтесь и повторите еще 40 раз.

Укорачивается именно кончик носа и формируется его более правильные очертания.

7. Если требуется выпрямить свой нос

Пальцы рук укладываются точно так же как и в предыдущий раз, единственное, что просто кончик носа толкается в противоположную сторону его искривления. Нижнюю губу также следует подтянуть вниз, задержаться в таком состоянии, а потом расслабиться. Упражнение повторяется 40 раз.

Практика скульптурной аэробики Мадджио для искривленного носа показывает, что большая часть людей, занимающихся гимнастикой регулярно, отказались даже от ринопластики.

8. Естественное увеличение губ

Верхняя губа подворачивается и прижимается к зубам. Указательным пальцем можно немного придержать верхнюю губу в таком положении, а затем пальцем делаются круговые движения над губой. После ощущения жжения в верхней губе сделать нужно еще 20 круговых движений, а затем отдохнуть. Те же круговые движения делаются также и в уголках губ.

У вас значительно увеличатся губы, причем, естественным образом.

9. Поднять уголки губ

Сожмите губы, а уголки попытайтесь втянуть внутрь, зубы не сжимайте. Плечи при этом следует отвести назад, а лицом поддаться вперед. Указательными пальцами постукивают по уголкам рта. Также немаловажно будет воспользоваться воображением и представить, будто вы пытаетесь улыбнуться, а потом пробуете мысленно недовольно пустить уголки рта.

Это называется – энергетический массаж, когда вы представляете, что ваши уголки губ двигаются вверх и вниз. Примерно указательным пальцем проводятся 40 движений вверх-вниз. После упражнения нужно сжать плотно губы и сильно подуть через них и только после этого расслабьтесь.

Такие упражнения помогают держаться уголкам губ в естественном положении, а не в опущенном виде.

Посмотрите также: