Несколько советов доброго диетолога



21.04.2012 - 16:04, admin. 3282 0

Вы всегда мечтали вкусно кушать и при этом худеть. И наверно очень много раз слышали, что все вкусное вредно, но на самом деле наоборот – вредно употреблять невкусное. Неспроста природа подарила нам умение получать удовольствие от вкусной пищи. Иногда некоторые блюда сами появляются в нашем сознании, словно намекая – как давно мы это ели. Да вы и сами знаете, как возникает иногда желание почувствовать вполне обычный вкус привычных блюд, а иногда даже не сочетаемых продуктов. Или буквально преследуют мысли о шоколадном торте. Если же вы едите только то, что полезно, легче приготовить или есть в наличии, вы лишаете себя такого заслуженного удовольствия.

Подготовить кошелек к весенним тратам помогут депозитные программы. Сделать ваш дом комфортней сможет строительная экспертиза квартир. Провести весело майские праздники – центры развлечений. А что поможет обновить вашу фигуру? Пляжный сезон не за горами, а вы еще не готовы. Прислушивайтесь к своему организму – очень важно, что ему нужно в данный момент. Вам захотелось горячего бутерброда с ветчиной и майонезом – в этом нет ничего страшного. Приготовьте, но обязательно все оставшиеся продукты уберите в холодильник, чтобы не создавать соблазны для некоторых желающих сохранить стройность. Перед вами останется лишь ваша порция, но не спешите приступать к трапезе. Полюбуйтесь своим кулинарным творением, почувствуйте запах слегка обжаренной ветчины и немало важно отложите в сторону журнал, выключите телевизор и все то, что будет вас отвлекать. Если же вы это не сделаете, желудок получит то, что так желал, а вот ваше сознание почти ничего. И очень скоро вы потянитесь к холодильнику в поисках чего- то вкусненького.

Еда это не лишь физиологическая потребность, но и эмоциональная. Во время еды оставшуюся часть бутерброда положите на тарелку, и только когда во рту будет пусто, приступайте к нему снова. Закройте глаза и почувствуйте удовольствие от того, что едите именно тот бутерброд, которого хотелось пять минут назад. И если вы все выполнили правильно, то почувствуете, что удовольствие от съеденного притупилось и в этот же время исчезло чувство голода. Ваш мудрый организм подает сигнал о получении всего необходимого. Не будете же вы есть не получая удовольствие, тем более, что калории полученные после того как утолилось чувство голода преобразовываются в жир. Ну, так уж предусмотрено природой.

Посмотрите также: