Диета Полины Гагариной – цветы и тернии на пути к цели



11.09.2015 - 09:09, admin. 2052 0

Глядя на миниатюрную и очаровательную Полину Гагарину, её поклонники и представить себе не могли, что не так давно она выглядела совершенно иначе. Проблема лишнего веса беспокоит многих девушек, но не все способны приступить к немедленным действиям, чтобы вернуть себе стройные формы. Причин появления ненужных килограммов очень много: от банального ежедневного переедания до серьёзного нарушения обмена веществ и неправильной выработки гормонов. Певица располнела в предродовой период, набрав около 30 лишних килограммов. Но как так быстро похудела Гагарина после появления малыша на свет!

Дорогу осилит идущий

Девушка решила во что бы то ни стало вернуть былую красоту, ведь от внешнего вида человека, выступающего на сцене, напрямую зависит его успешное будущее. Зрители предпочитают, чтобы певцы и певицы пели проникновенные, красивые песни и при этом выглядели великолепно. И от этих стандартов никуда не денешься. Буквально за 2 месяца Полина не только сбросила лишний вес, но и обрела твердую уверенность в том, что вера в лучшее завтра, подкрепленная конкретными действиями, приводит к желанной цели. Какую диету использовала девушка, чтобы похудеть?

Преимущества и недостатки диеты Гагариной

Ежедневный рацион певицы состоял преимущественно из овощей, из супов и бульонов на их основе, мяса и рыбы, фруктов, каш и соков. Плюсы такого питания:

  •  Это не монодиета, когда в течение нескольких дней человек есть один продукт, а довольно разнообразное меню, в котором присутствуют и сложные углеводы, и белки, и нужные организму минеральные вещества и витамины.

          

  • Питание исключает блюда с использованием масла и жиров, не требует большого количества времени для приготовления. Мясо и рыба готовятся на пару или подаются в вареном и тушеном виде, а из овощей и фруктов несложно приготовить оригинальные салаты.

            

К недостаткам можно отнести:

  •  Слишком малую для многих людей калорийность суточной нормы продуктов. Быстрое похудение опасно для тучных людей, долгие годы страдающих лишним весом и вызванных им недугами организма. Диета не является щадящей, а, следовательно, используется как радикальная мера и подходит молодым, здоровым людям.
  • ·Потеря большого количества килограммов – это ещё половина успеха. Нужно суметь удержать взятую большими усилиями планку и сохранить великолепный результат. После возвращения к прежнему режиму питания ненавистный вес вернётся быстро и с лихвой.

Сама же певица старается и поныне придерживаться выбранной диеты, поэтому выглядит безупречно.

Примерное ежедневное меню

Ну что может быть полезней не всеми любимой, но всегда популярной из-за своих уникальных свойств овсяной каши! Для завтрака лучшей пищи не придумать. Каша сытная, но отлично усваивается, насыщена необходимыми организму веществами, содержит большое количество клетчатки. Пищеварительный тракт людей, употребляющих овсяную кашу, работает, как часы. Кашу можно дополнить стаканом натурального сока.

Обед состоит из белковой пищи и овощного салата. Разрешается небольшое количество фруктов. В полдник можно снова скушать овощной салат. Ужин, который нежелателен после 18.00, состоит из небольшого количества мяса и овощей. Фрукты вечером лучше не употреблять.

Овощи можно приготовить на пару или подавать сырыми. Растительное масло – в небольших количествах, как заправка для салата. Чем меньше соли в блюдах, тем лучше.

Многие девушки, желая соответствовать образу любимой певицы, стараются узнать из всевозможных источников, как быстро и эффективно похудела Гагарина. Диета диете рознь, и не каждая из них подходит конкретному человеку. Поэтому перед тем, как использовать метод Полины, стоит получить консультацию врача-диетолога.

 

 

Посмотрите также: