Так что же с набором веса?
Нет ничего удивительного в том, что ваш вес будет расти в том случае, если вы начали употреблять больше пищи или начали лениться в спортзале. Но как насчет такого варианта, что вы по-прежнему делаете все то же самое, но цифры на весах неуклонно идет вверх? Чтобы разобраться в этой проблеме, давайте немного глубже взглянем на данную проблему.
Недостаток сна
Есть две основные проблемы, связанные с недостатком сна, набором веса и работой. Первая из них в большей степени интуитивная, и заключается она в следующем: если вы продолжаете работать поздно ночью, возрастает вероятность того, что вы все-таки сорветесь чего-нибудь да перекусить, что собственно и увеличит количество потребляемых вами калорий. Другая же причина связана больше с биохимией вашего организма. Если вам сон нарушен, то меняется ваш гормональный уровень, что приводит к увеличению чувства голода и аппетита, а следовательно, вы уже не будете себя чувствовать сытым после поедания стандартной порции еды.
Стресс
Когда требования жизни становятся чрезмерно большими, наш организм может впасть в состояние стресса, в результате чего он начнет вырабатывать кортизол, стрессовый гормон, который существенно усиливает аппетит. В это время вы можете легко сорваться и начать есть высококалорийные продукты, чтобы заглушить в себе чувство голода. Такое сочетание факторов является идеальным для набора веса, так что будьте внимательны к своим чувствам и ощущениям.
Антидепрессанты
Неприятный побочный эффект при длительном приеме антидепрессантов – существенный набор веса. Этот побочный эффект, по статистике, испытывают около 25% процентов людей, принимающих такие препараты. Если вы заметили за собой резкое повышение веса при приеме этих средств, поговорите с врачом о переходе на другие лекарства, которые не буду оказывать на вас такой существенный эффект. Но заметьте, что набор веса может быть вызван не только действием препарата. Иногда люди начинают набирать вес потому, что начинают чувствовать себя лучше, а следовательно, их аппетит становиться лучше и они едят больше.
Стероиды
Противовоспалительные стероидные препараты печально известны тем, что вызывают резкое увеличение веса. Причина – удержание жидкости в организме и повышение аппетита. И хотя увеличение веса является привычным явлением, степень увеличения его может колебаться в серьезных пределах в зависимости от применяемого препараты, дозы и времени его использования. Еще один побочный эффект от приема таких препаратов – перераспределение жира, которое может быть заметно на лице, в области шеи и живота.
Другие препараты, приводящие к увеличению веса
Далее будут перечислены некоторые препараты, которые в большинстве случаев приводят к набору веса. К ним можно отнести антипсихотические препараты (для лечения аффективных расстройств (шизофрения и биполярные расстройства)), препараты для лечения мигрени, высокого кровяного давления и диабета. Проработайте данную проблему с вашим доктором, чтобы найти лекарство, которое помогает вам и не вызывает неприятных побочных эффектов.
Не напутайте с таблетками
Вопреки распространенному мнению, комбинация противозачаточных таблеток, таких как эстроген и прогестин, не вызывает спонтанного набора веса. Иногда такое может наблюдаться, но скорее связано с набором жидкости организмом и имеет краткосрочную перспективу. Если вы все же обеспокоены этим фактом, можете детально обсудить это с вашим врачом.
Гипотиреоз щитовидной железы
Если ваша щитовидная железа (имеет форму бабочки и находится в передней части шеи) не вырабатывает достаточно гормона, то вы вероятно будете испытывать чувство усталости, слабости, холода и т.д. Без достаточного количества этого гормона будет замедляться и метаболизм, что в свою очередь и приведет к набору веса. Даже функционирование данной железы на нижнем уровне может все еще привести к таким последствиям. Если вы чувствуете что нуждаетесь в лечение гипотиреоза, то ваш выход – прием специальных лекарств, которые помогут победить вам эту проблему. Обратитесь к эндокринологу, и заодно проверьте свой организм на другие гормональные нарушения, такие как болезнь аддисона.
Не вините менопаузы.
Не вините ваши менопаузы и снижение уровня гормона эстрогена в вашем наборе веса. Скорее всего это может произойти из-за того, что со временем ваш организм слабеет, а следовательно уменьшается и метаболизм, снижается количество сжигаемых калорий. Если добавить к этому и постепенное снижение физической активности, то вы и получите причину вашей полноты.
Синдром Кушинга
Увеличение веса является общим симптомом синдрома Кушинга – состояние, в котором вы подвергаетесь воздействию слишком большого количества гормона кортизола, который, в свою очередь вызывает увеличение веса и некоторые другие нарушения в организме. Данный синдром может возникнуть, если вы принимаете лекарства для лечения астмы, артрита или волчанки. Это может произойти и в том случае, если ваши надпочечники производят слишком много данного гормона. Иногда причина этого – опухоль.
Синдром поликистозных яичников
Данный синдром – распространенная гормональная проблема у женщин детородного возраста, при которой вокруг яичником растет большое количество мелких кист, приводящих к дисбалансу гормонов, влияющих на менструальный цикл женщины. Как следствие – рост волос на теле женщины и развитие акне. При таком раскладе событий женщины становятся устойчивыми к инсулины и начинают набирать вес, при этом он будет собираться вокруг живота.
Вы бросили курить
Наблюдения показывают, что люди бросающие курить набирают около 10 фунтов веса. Почему же это происходит? Основных причин несколько:
В отсутствие никотина вы можете чувствовать себя более голодным, а следовательно можете есть больше;
Ваш метаболизм может понизиться;
Вы начнете потреблять больше еды с высоким содержанием жиров, сахаров, начнете употреблять алкоголь.
Правило №1:
если вы набираете вес
Ни при каких обстоятельствах не прекращайте прием прописанных вам препаратов. Сделать это можно только после консультации с врачом. Поймите такой подход сохранит ваше здоровье.
Правило №2
Не сравнивайте поведение своего организма с организмами других людей принимающих те же самые препараты. Все люди уникальны, и на каждого из них отдельный препарат действует иначе. Даже если кому-то удалось скинуть вес, используя данные таблетки, это совсем не значит, что у вас получиться проделать то же самое.
Правило №3
Не будьте застенчивы из-за вашего веса, тем более, если он вызван задержкой воды в вашем организме. Как только вы закончите прием препарата или возьмете свое заболевание под контроль, отечность вызванная жидкостью сойдет.
Правило №4
Посоветуйтесь с вашим врачом о смене применяемого вами препарата. В большинстве случаев, он сможет заменить ваш препарат на аналогичный, не вызывающий таких побочных эффектов.
