Уход за собой в период менопаузы



19.04.2012 - 10:04, admin. 4662 0

Любая женщина в возрасте после 40 ждет со страхом наступления периода менопаузы. Конечно, этот период далеко не самый сладкий. В этот период времени многие женщины испытывают перепады настроения, повышение давления, бессонницу или, наоборот, чувство сонливости, увеличение потоотделения, мучительные приливы, понижение сексуальной активности. Кроме того, множество женщин в этот период сталкиваются с проблемой лишнего веса, состоянием кожи и волос. Далее мы дадим несколько дельных советов о том, как остаться красивой в период менопаузы и справится со всеми признаками ее проявления.

Во время менопаузы некоторые женщины сталкиваются с проблемой сильного выпадения волос. Это неприятное явление связано в основном с тем, что в организме женщины наблюдается нехватка эстрогена – женского полового гормона. Именно поэтому очень важно тщательно следить за состоянием волос в этот период времени. Для мытья и укладки волос следует выбирать только проверенные и качественные средства. Обязательны в этот период времени маски для волос, которые будут способствовать дополнительному питанию и росту волос. Если у вас появится седина, не расстраивайтесь – ее легко можно закрасить с помощью профессиональных красок для волос. Никогда не экономьте на своей красоте, не окрашивайте свои волосы сами. Лучше обратитесь к профессиональному парикмахеру, который правильно подберет оттенок и саму краску в соответствие со структурой ваших волос. Окрашивание волос, как ангина у ребенка, требует профессионального подхода. Откажитесь от химической завивки, а также от использования плоек, утюжков. Лишний раз лучше даже не сушить волосы феном, чтобы лишний раз не подвергать волосы повреждению. В период менопаузы нарушается гормональный фон и происходит нехватка кальция в организме. Поэтому самым главным врачом в этот период времени у вас должен стать стоматолог. Посещайте его раз в полгода, чтобы исключить появление проблем с зубами.

Период менопаузы оказывает очень сильное воздействие и на кожу лица женщины. Кожа сильно иссушается, на ней могут появиться глубокие морщины. Период менопаузы – самое время для перехода на косметику класса люкс. В такой косметике содержится ретинол – вещество, помогающее увлажнению увядшей кожи лица. Также в период менопаузы лучше воздержаться от долгого пребывания под солнцем. Ультрафиолет и так оказывает пагубное воздействие на кожу, а в период менопаузы его воздействие становится еще более пагубным.

Основными причинами, которые могут ухудшить красоту женщины во время менопаузы, являются вредные привычки. Если вы действительно хотите сохранить свою красоту, тогда вам следует отказаться от алкоголя, от курения. Также придется следить за питанием, чтобы в дневной рацион входило больше растительной пищи, а также морепродуктов. Приучите себя к регулярным физическим нагрузкам – минимальная зарядка по утрам, а также прогулки быстрым шагом по парку придадут вам силы, поднимут настроение, а также помогут держать вес в норме.

Посмотрите также: