Отрицательные калории в борьбе с лишними килограммами



19.07.2011 - 10:07, admin. 3135 0

Каждый раз, решая похудеть, мы сталкиваемся с огромным количеством новых диет. Одни из них кажутся нам уж больно жесткими, в других – не ощутим эффект. В последнее время довольно популярной стала диета, в которой использованы продукты, с так называемой, отрицательной калорийностью.

Конечно, сам продукт на может иметь -100 калорий. Просто на его переваривание организм тратит больше энергии, чем получает из него. Т.е. если мы съедаем сельдерей с калорийностью 8, то организм потратит в несколько раз больше энергии, чем получил.

Лидерами продуктов с отрицательным показателем калорийностью являются ягоды, особенно арбуз. Он не только заставляет ваше тело тратить лишние жиры, но и поддерживает водный баланс, чистит почки. Смородина, малина, черника тоже имеют массу положительных свойств: очищают организм от шлаков, выводят токсины, дают легкий слабительный эффект, восполняют витаминный дефицит. К продуктам с отрицательной калорийностью также относятся практически все овощи (исключая картофель, фасоль, бобовые), цитрусовые фрукты.

Такая диета, конечно, выглядит весьма заманчиво – ешь и худеешь, но не все так просто. Невозможно питаться только теми продуктами, которые имеют очень низкую калорийность. Организму все-таки нужна энергия для существования. Поэтому к овощным салатам, сжигающим жиры, можно добавлять небольшими порциями блюда из риса, постного мяса или рыбы, а также острые пряности, которые тоже помогают тратить лишнее. Если вы думаете, что съев сладкий десерт с бисквитом, а потом заев его салатом, уравновесите количество калорий – вы ошибаетесь. В данном случае, салат – не панацея. Из напитков желательно отдать предпочтение зеленому чаю, а еще лучше – чистой воде.

Задумываясь о похудении, в первую очередь измените отношение к еде, и тогда процесс пойдет куда быстрее!

Посмотрите также: