Жесткая диета



05.05.2012 - 08:05, admin. 3667 0

В настоящее время очень много девушек, женщин и даже мужчин желают сбросить лишний вес и сделать свою фигуру совершенной. Каждый выбирает для себя путь достижения этой цели. Вариантов существует множество, и один из наиболее распространенных является диета. Для того, что бы достичь желаемого результата за более короткий промежуток времени, люди прибегают к жестким диетам. Смысл жесткой диеты состоит в том, что бы в организм попадала только однообразная низкокалорийная пища. Это могут быть один-два продукта. Организм перестает получать необходимые витамины и компоненты. Следствием этого является неправильная работа внутренних систем, депрессивное эмоциональное состояние, подавленность, быстрая утомляемость и начало некоторых болезней. Поэтому, прежде чем решаться на такой серьезный шаг, следует проконсультироваться с доктором, что бы избежать негативных последствий. Средства массовой информации предлагают множество вариантов диет, и наиболее эффективный из них – жесткая диета. Основным ее преимуществом является быстрая потеря лишних килограммов за более короткий срок. Заманчиво! Но принесет ли это желаемые результаты? Дело в том, что когда организм перестает получать необходимые вещества, он начинает гораздо медленнее тратить свои жировые клетки и оставляет их в запас. Что же тогда уходит вместе с килограммами? А уходит в первую очередь белковая ткань, которая находится в мышцах, клетках головного мозга и печени. Из этого вытекает процесс замены мышечной ткани на жировую ткань. Ни о какой пользе и речи быть не может.

Существует целый ряд наиболее распространенных жестких диет:

1. Молочная диета.

Эта диета основана на том, что бы употреблять в пищу обезжиренный творог, обезжиренный йогурт, кефир по о,5 л в день. Допустимо употребление яблок и сухофруктов. Длительность – 14 дней.

2. Яблочная диета.

Эта диета основана на том, что бы каждый день употреблять в пищу только яблоки и пить свежую воду. Длительность – 7 дней.

3. Гречневая диета.

Эта диета основана на том, что бы употреблять в день по 0,5 кг гречки, сваренной без соли и прочих приправ. Допускается употребление 1 литра обезжиренного кефира. Длительность – 14 дней.

4. Рисовая диета.

Эта диета основана на том, что бы на завтрак, обед и ужин кушать только рис со свежими овощами. Длительность – 7 дней.

5. Жокейская диета.

1-й день – 1 печеный цыпленок.

2-й день – 350 гр. мяса молодого теленка, без жира.

3-й день – 3-5 чашек свежемолотого кофе.

Прежде чем выбрать диету, следует проконсультироваться со специалистом, а не ссылаться на чужой опыт. Для усиления эффекта рекомендованы массаж и физическая активность.

Посмотрите также: