Сегодня каждый пятый человек на планете мечтает похудеть. Для женщины это желание стать снова стройной и красивой, для мужчины вернуть себе былые силы и здоровье. Но как определить какая диета подойдет именно вам? Какая диета поможет снизить вес и очистить организм? Слишком жесткие диеты наносят больше вреда, чем пользы.
Если вы набрали лишние килограммы – воспользуйтесь быстрой диетой. Она очень эффективна, когда нужно быстро похудеть. Быстрая диета учитывает основные потребности организма, она направлена на употребление правильных продуктов, не способствующих появлению излишнего веса. Ни один женский журнал рекламирует эту диету.
Для быстрой диеты необходимы следующие продукты: любые соки (разведенные один к одному с водой), вареные яйца, творог (жирность 0%), любые фрукты или овощи (кроме картофеля), гречка, рис, вареное мясо или курица, минеральная вода негазированная. Соль употреблять нельзя. Можно употреблять маринованные овощи в небольших количествах.
Употребление хлебобулочных или кондитерских изделий, любого масла, вина, пива, молочных продуктов с жирностью более 1.5%, кетчупа, горчицы, орехов и чипсов недопустимо.
Сахар также входит в список запрещенных продуктов.
Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан воды. Кроме того нужно пить воду каждый раз когда вам хочется есть. Первые две недели надо употреблять как можно больше воды. В день можно кушать не более трех раз (завтрак, обед и ужин соответственно).
На завтрак можно употреблять следующие продукты: половину пачки творога (жирность 0%), не более двух фруктов, инжир не более пяти штук, стакан чая, кофе (без сливок и сахара) или сока. Два или три раза в неделю можно съедать одно вареное яйцо.
На обед можно употреблять овощи, как в сыром, так и в полусыром виде (выложить их в дуршлаг и обдать кипятком или положить в кастрюлю и тушить не более 20 минут), консервированную кукурузу или горошек, любые фрукты и соки. Один раз в неделю нужно съедать 100 грамм вареного мяса или курицы.
На ужин можно кушать отваренную гречку или рис, цветную капуста (отваренную), любые овощи, половину пачки творога (жирность 0%), яблоки, груши, любые соки.
Чтобы достичь максимального эффекта от быстрой диеты необходимо всегда питаться строго в одно и то же время. Этой диеты придерживается телеведущая Анастасия Чернобровина. Так как диета ограничивает количество поступаемых в организм витаминов и минералов, дополнительно необходимо принимать витаминный комплекс.
