Диеты стран мира. Австралийская диета



21.02.2012 - 22:02, admin. 4537 0

Эта диета была разработана известным диетологом родом из Австралии – Барушеком. Диета является щадящей и если соблюдать все ее правила, то в итоге можно скинуть от 7 до 9 килограмм. Длительность австралийской диеты – 14 дней. Такую диету можно использовать, к примеру, если Вы решили похудеть перед отдыхом и отправились в одну из эконом гостиницы в Самаре.

Меню

Завтрак

На выбор желающих похудеть предлагается 2 вида завтрака:

1 ст. молока обезжиренного и 1 ст. готовой каши, либо 50 гр. овсяных сухих хлопьев. Плюс 20 гр. сухофруктов или 1 фрукт (за исключением банана). 20 гр. твердого сыра или 1 яйцо, сваренное вкрутую. Плюс 1 фрукт (за исключением банана).

Обед

На обед разрешается съесть салат из овощей (без использования подсолнечного масла), 60 гр. постной телятины или курицы, 4 сухарика или 2 небольших куска хлеба.

Кроме того, Вы можете выбрать блюда на обед из следующих продуктов:
20 гр. сухофруктов;
1 фрукт (за исключением банана);
25 гр. орехов;
Ѕ ст. йогурта (но только обезжиренного);
100 гр. творога;
30 гр. твердого сыра;
70 гр. лосося;
100 гр. тунца (не в масле, а в воде).

Ужин

Низкокалорийное желе, 1 фрукт (за исключением банана), овощной салат, овощной суп.

Далее Вы можете выбрать:
Ѕ ст. макарон или риса вареного;
1 картофелина вареная;
200 гр. бобов;
150 гр. постной рыбы;
125 гр. куриной грудки (но только без шкурки);
100 гр. телятины.

Диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями, связанными с желудком.

Диеты стран мира. Вьетнамская диета

Практически любая женщина, обладающая пышными формами, мечтает похудеть и выглядеть стройной фотомоделью. Для того, чтобы добиться этой цели, нужно, прежде всего, правильно питаться и включать в ежедневный рацион овощи и фрукты. Поэтому после того, как Вы пройдете вьетнамскую диету, задумайтесь о том, что Вы едите – здоровая пища поможет поддержать фигуру в хорошей форме.

По времени вьетнамская диета длится 7 дней. За это время можно есть только яйца и апельсины. Больше ничего есть нельзя. Пить тоже, но если уж очень хочется, то можно, но только в небольших количествах.

В день необходимо съедать не больше шести яиц и трех апельсинов, причем первые нужно варить ровно двенадцать минут – не больше и не меньше. Яйца и апельсины нужно разделить на равные порции и съесть в течение дня (имеется в виду 1 апельсин и 2 яйца).

За неделю человек гарантированно худеет на 7 килограмм.

Посмотрите также: