Йога – физическая нагрузка или способ расслабления



07.01.2016 - 18:01, admin. 1449 0

Среди популярных видов усовершенствования красоты тела, невозможно не заметить наидревнейшую практику йоги. Данное направление следует не только физическому укреплению, а также и закалке духа, открытия в человеке скрытых, и неизвестных ему возможностей. Наиболее популярные направления этой практики, а их насчитывается немало. Бхакти – йога, гималайская, аштанга, раджа, мантра и многие другие.

Преподаватели йоги посвящают этому занятию всю жизнь. Хочется уделить такому важному и необычному виду, как йога для беременных. Занятия основаны на классической йоге, при этом берутся во внимание все особенности организма будущих мам. Направлены упражнения на предотвращение болей в спине, головных болей, запоров и отеков с которыми так часто сталкиваются беременные женщины. Кроме того это древнее учение поможет женщине перебороть страхи связанные с родами и непосредственно подготовиться к ним.

Стоит заметить, что данная метода дает возможность укрепить мышцы тазового дна, а так же восстановить организм и тело после родов. В краткие сроки вернуться в прежнюю форму и тонус мышцам. К занятиям можно приступать с первых дней беременности. Нагрузка и разновидности занятий йогой будет изменяться с каждым триместром. Не стоит думать, что эта практика подойдет только для опытных в этом деле людей. Любая далекая от этого женщина сможет познать учение йоги. Имея на то желание.

Если нет возможности посещать занятия, можно заниматься йогой дома используя видеоуроки известных гуру. Йога для беременных включает практику расслабления, упражнения для дыхания, растяжку мышц, работу с суставами и комплексные упражнения улучшающие кровообращение. Не нужно бояться занятий йогой, ведь они не только не навредят будущему малышу, но и принесут несомненную пользу. Во время дыхательных гимнастик ребеночек получит больше кислорода. Уверенная и настроенная на роды женщина не будет нервничать по пустякам, а значит и нервная система ее дитяти будет в порядке и спокойствии.

Предусмотрены методы для вынужденного стимулирования родов. Например, чтоб предотвратить перенашивание врачи рекомендуют стимулировать роды искусственно. Методы йоги более щадящие и естественные. Нужно поговорить с ребенком, провести нужную дыхательную гимнастику, массаж промежности, заваренный чай из малиновых листьев помогут начаться родам. Но чтобы развеять сомнения и заняться йогой со спокойной душой, нужно посоветоваться с врачом гинекологом, который ведет беременность. Если не будет противопоказаний, он наверняка одобрит занятия йогой при беременности.

Предлагаем видео к статье: 

Посмотрите также: