Уход за телом подразумевает правильное питание, физические нагрузки и процедуры направленные на сохранение эластичности и упругости кожи. Основным принципом здорового питания является пищевая дисциплина, то есть умеренность в питании. Принимать пищи нужно такое количество, которое будет достаточным для покрытия затраченной энергии, при этом нужно контролировать суточные биоритмы. Должна быть культура принятия пищи, ведь никто будет спорить с тем, что пища, которую съели без аппетита, не принесет пользы и здоровье организму. Нужно, сверять свои инстинкты и привычки с собственными биологическими часами. Самый простой выход следить за своей фигурой – это частое дробное питание небольшими порциями. В конце концов, этот способ питания приведет к уменьшению лишнего веса, улучшению фигуры, тело будет выглядеть стройным и подтянутым.
Вторая составляющая, позволяющая содержать свое тело в прекрасной форме – физические нагрузки, которые должны быть посильными и разумными. Ведь без тренировок, каждую пятилетку человеческий организм 0,5 кг мышечной ткани. Из этого следует, что у 40-летней женщины, у которой остался приблизительно тот вес, который был в юности неизменным с дней юности, но не занималась спортом, пять килограмм мышечной ткани заменились на пять килограмм жира.
Ну и наконец, не самое последнее место отводится уходу за кожей. Причем не только кожа лица имеется в виду, но и весь кожный покров организма. Причем, важен комплексный подход. Наряду с домашними процедурами – различными масками, примочками, обертываниями, не стоить пренебрегать помощью профессиональных косметологов и специалистов эстетической медицины.
