Здоровье и красота



05.12.2011 - 10:12, admin. 4175 0

Здоровье и красотаЗдоровье и красота – эти понятия не разделимы, потому как больной человек не может быть красивым, и наоборот. Чтобы быть красивым снаружи, необходимо поддерживать свою внутреннюю красоту. Это касается души и здоровья внутренних органов,  в том числе. О второй составляющей общего понятия красоты мы будем вести наш познавательный монолог.

Начнем с внутреннего здоровья, наших органов, сосудов, желудочно-кишечного тракта. Затем пройдемся по теме наших внешних «достопримечательностей» – бедрам, ягодицам и груди. И конечно лицо – но о нем будут другие интересные статьи.

Итак, как же поддерживать здоровье в наших дорогих внутренностях? Что сделать, чтобы ЖКТ работал как часы, сердце билось так часто, как положено, и кровь «гоняла» по сосудам, придавая нашей коже младенческую розовинку?

Здоровое питание! Эта панацея была известна еще нашим далеким предкам. Даже если ваш достаток не позволяет делать фруктово – овощные диеты, не расстраивайтесь, получить здоровье можно с помощью совсем недорогих продуктов, которые мы можем приобрести без труда.

Например, яблоки! Яблочный сок богат необходимыми нашему организму витаминами, и железом. Плюс ко всему, с помощью яблок вы можете самостоятельно смоделировать свою фигуру, при этом, не прибегая к хирургическому вмешательству, и не расходуя свои финансы на дорогие супермодные средства для похудения.

Недаром в народе есть сказки с участием «молодильных яблочек», яблочный полифенол, способен увеличить мышечную массу и не дает жиру накапливаться вокруг органов. Это вещество замедляет старение организма.

Яблочки обладают небольшим мочегонным эффектом, а клетчатка, которая в них содержится, вызывает чувство насыщения, притом, что калорий потребляется очень мало. Поэтому, если горите желанием сбросить ненавистные килограммы, нужно раз – два в неделю устраивать «яблочные» разгрузочные дни, съев до 2 кг яблок, за 10 раз. И стройная фигура вам гарантирована!

И немного о целлюлите, как его победить в домашних условиях? Возможно ли? Возможно! Только для начала нужно знать откуда взялся этот враг красивой фигуры. Целлюлит не выбирает дам по комплекции, он может быть и у худых и у полных женщин. Когда изменяется подкожный жировой слой,  рождается наш враг. Так же способствуют возникновению целлюлита неправильное питание и курение.

Не переедай, не кури, не ешь жирную пищу, и старайся не есть после 18-19 часов! Это первые правила.

А теперь несколько приемов  помощи в борьбе с целлюлитом.

Первое, перед приемом душа, возьмите за привычку проводить растирания кожи всего тела, от ступней и выше (антициллюлитный массаж). Активизируя тем самым подкожные процессы. Пользуйтесь массажной щеткой для того, чтобы массаж был максимально эффективным. Массируя тело, старайтесь избегать болезненных ощущений. Помассируйте всю себя.

Затем, контрастный душ – это верный помощник в борьбе с целлюлитом. Но учтите важные моменты, к примеру, не делайте контрастный душ вскоре после приема горячей ванны, это увеличит нагрузку на сердце. Контрастный душ, это чередование прохладной воды и теплой. Струя воды должна массировать все тело, чтобы вы это ощущали.

Так же улучшают обменные процессы ванны с морской солью. Это поможет расслабить мышцы, очистить и успокоить кожу. Можно принять ванну с добавлением трав, это хорошо влияет на нервную систему.

Главное правило, это любить себя, и ухаживать за своей фигурой с удовольствием.

Автор статьи: Янчева Надежда Николаевна

Посмотрите также: