Понятие волновая гимнастика означает комплекс простых и целостных волновых движений, которые направлены на восстановление пластичности всего тела. Очень заметно сейчас эта гимнастика набирает обороты популярности среди женщин среднего возраста. И все потому, что занятия не требуют предварительной и специализированной подготовки. Многие даже называют эти упражнения – «для ленивых». И ведь, действительно, правильно расслабляясь можно давать своим мышцам полноценный отдых и приемлемое натяжение. Тело привыкает к расслаблению и натяжению и постепенно становится более пластичным.
Суть волновой гимнастики
Упражнения состоят из комплексов или первоэлементов, которые запоминаются и разучиваются. Затем первоэлементы собираются в фигуры, составляющие целостные волновые упражнения, которые придают всему организму общее оживление, удовольствие, ярко выраженный тонус и приподнятое настроение. При помощи ощущений натяжения и расслабления отлично прорабатываются не только мышцы, но попутно также и связки, суставы и целые опорно-двигательные аппараты.
Суть практики заключается в том, чтобы отработать упражнение по длине всей мышцы, а не только лишь замыкаться на одной какой-то группе или участке мышц. Определенный темп и амплитуда самих движений всегда плавными, успокаивающими и очень походят на йогу. Однако чтобы человек научился следовать своему телу и доставить максимальное удовольствие себе от гимнастики, необходимо, чтобы при помощи тренера были грамотно подобраны индивидуальные движения. Поэтому если вы увидите где-нибудь рекламу о волновой гимнастике, не бойтесь соприкоснуться с ее удивительным воздействием на ваши эмоции и общее положительное психико-физическое состояние.
Как работает волновая гимнастика
- Метод признан специалистами безопасным методом для новичков, которые только входят в телесную практику.
- Упражнения быстро и легко разучиваются.
- Возможность самостоятельных занятий после разучивания движений.
- Заметно повышается тонус.
- Помогает переключать привычный темп жизни на желаемый режим более активного образа жизни.
- Яркость психосоматических переживаний несомненна.
- Психотерапевтический эффект.
- Всегда отлично привносится в ряд других телесных практик как одна из полезных техник, легко совмещаемых с другими видами гимнастик.
- Повышается стрессоустойчивость.
- Нормализуются все внутренние органы организма.
- Пробуждается динамичность, спонтанность и естественность движений, реакций, оживляя человека как после пробуждения.
- Яркие эстетические переживания от занятий.
- Высокая осознанность тела.
Другая волновая гимнастика
Чтобы не путались понятия, следует также несколько слов сказать о другом виде телесной практики, которую также называют волновой гимнастикой. Только подразумевают при этом не самостоятельные упражнения, а специальные тренажеры, которые при помощи вибраций повышают мышечный тонус, активность обмена веществ и отладка циркуляции крови. Возникающие чувства усталости в теле во время тренировок – это, единственный побочный эффект от пассивных вибрационных волн на тело.
Каковы бы ни были новые технологии в виде различных подспорьев для спорта, специалистами и тренерами всегда приветствуются такие направления, которые подразумевают старание самого человека. Организм таким образом привыкает самостоятельно работать и реагировать в правильном и нужном направлении без помощи каких-либо устройств, тренажеров или снарядов. Знать и чувствовать свое тело – это значит дать вашему мозгу с легкостью управлять им.
©Казаникова Е.В., психолог-консультант
