Волновая гимнастика для гибкости и упругости тела



04.07.2017 - 11:07, admin. 617 0

Понятие волновая гимнастика означает комплекс простых и целостных волновых движений, которые направлены на восстановление пластичности всего тела. Очень заметно сейчас эта гимнастика набирает обороты популярности среди женщин среднего возраста. И все потому, что занятия не требуют предварительной и специализированной подготовки. Многие даже называют эти упражнения – «для ленивых». И ведь, действительно, правильно расслабляясь можно давать своим мышцам полноценный отдых и приемлемое натяжение. Тело привыкает к расслаблению и натяжению и постепенно становится более пластичным.

Суть волновой гимнастики

Упражнения состоят из комплексов или первоэлементов, которые запоминаются и разучиваются. Затем первоэлементы собираются в фигуры, составляющие целостные волновые упражнения, которые придают всему организму общее оживление, удовольствие, ярко выраженный тонус и приподнятое настроение. При помощи ощущений натяжения и расслабления отлично прорабатываются не только мышцы, но попутно также и связки, суставы и целые опорно-двигательные аппараты.

Суть практики заключается в том, чтобы отработать упражнение по длине всей мышцы, а не только лишь замыкаться на одной какой-то группе или участке мышц. Определенный темп и амплитуда самих движений всегда плавными, успокаивающими и очень походят на йогу. Однако чтобы человек научился следовать своему телу и доставить максимальное удовольствие себе от гимнастики, необходимо, чтобы при помощи тренера были грамотно подобраны индивидуальные движения. Поэтому если вы увидите где-нибудь рекламу о волновой гимнастике, не бойтесь соприкоснуться с ее удивительным воздействием на ваши эмоции и общее положительное психико-физическое состояние.    

Как работает волновая гимнастика

  1. Метод признан специалистами безопасным методом для новичков, которые только входят в телесную практику.
  2. Упражнения быстро и легко разучиваются.
  3. Возможность самостоятельных занятий после разучивания движений.
  4. Заметно повышается тонус.
  5. Помогает переключать привычный темп жизни на желаемый режим более активного образа жизни.
  6. Яркость психосоматических переживаний несомненна.
  7. Психотерапевтический эффект.
  8. Всегда отлично привносится в ряд других телесных практик как одна из полезных техник, легко совмещаемых с другими видами гимнастик.
  9. Повышается стрессоустойчивость.
  10. Нормализуются все внутренние органы организма.
  11. Пробуждается динамичность, спонтанность и естественность движений, реакций, оживляя человека как после пробуждения.
  12. Яркие эстетические переживания от занятий.
  13. Высокая осознанность тела.

Другая волновая гимнастика

Чтобы не путались понятия, следует также несколько слов сказать о другом виде телесной практики, которую также называют волновой гимнастикой. Только подразумевают при этом не самостоятельные упражнения, а специальные тренажеры, которые при помощи вибраций повышают мышечный тонус, активность обмена веществ и отладка циркуляции крови. Возникающие чувства усталости в теле во время тренировок – это, единственный побочный эффект от пассивных вибрационных волн на тело.

Каковы бы ни были новые технологии в виде различных подспорьев для спорта, специалистами и тренерами всегда приветствуются такие направления, которые подразумевают старание самого человека. Организм таким образом привыкает самостоятельно работать и реагировать в правильном и нужном направлении без помощи каких-либо устройств, тренажеров или снарядов. Знать и чувствовать свое тело – это значит дать вашему мозгу с легкостью управлять им.

©Казаникова Е.В., психолог-консультант

Посмотрите также: