Избегайте сахара и сладостей, если вы хотите отсрочить появление морщин и процесс старения.
Сахар и углеводы с высоким содержанием гликемического индекса, например, хлеб, макаронные изделия, рафинированные злаки, чипсы, солёные крендельки, десерты, газированные напитки вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови, тем самым ускоряя процесс старения, который происходит в первую очередь в клетках кожи.
И вот почему. Эти продукты быстро превращаются в сахар, и в крови начинает происходить процесс гликирования (образование белков и сахара в неполезные для нашего организма структуры). Молекулы сахара приводят к образованию коллагеновых волокон, которые в свою очередь соединяются с соседними молекулами коллагена, и это в свою очередь приводит к потере эластичности кожи и образованию глубоких морщин. В решении вопроса о правильном питании домашняя кулинария поможет в подборе правильных и полезных блюд. Кроме того, эти продукты способны генерировать реакцию на инсулин, заставляя накапливать жир вместо того, чтобы сжигать его.
Драгоценная вода.
Не забывайте о полноценном насыщении организма влагой, выпивайте достаточное количество воды — от 8 до 10 стаканов в день. Вода сохраняет кожу упругой и помогает избавиться от токсинов и иных продуктов жизнедеятельности клеток.
Ограничивайте солнечные ванны.
Вы должны пребывать на солнце на протяжении не менее 15 минут каждый день во время прогулки, наслаждаться активной деятельностью, но это не значит, что вы должны длительно находиться на солнце. Коже труднее бороться с активными солнечными лучами, которые могут привести к неравномерной пигментации кожи. Использование кремов с SPF-защитой поможет избежать солнечных ожогов.
Будьте внимательны к изменениям, которые происходят с кожей. В течении летних месяцев, ваша кожа подвергается воздействию прямых солнечных лучей.
Изменениями могут быть какие-либо необычные родинки или кожные высыпания. Обратитесь к врачу, если вы заметили какие-либо необычные изменения на коже, или в вашей семье были случаи заболевания раком.
Используйте альфа-гидроокиси кислот и нежный пилинг, чтобы выглядеть свежо и молодо.
Избегайте щелочного мыла. Используйте вместо обычного мыла жидкое. Необходимо очень бережно и нежно относиться к своей коже. Слишком грубый пилинг может дать сильную воспалительную реакцию, что вызовет сильное покраснение и раздражение.
