Самые модные диеты в 2016 году



27.12.2016 - 08:12, admin. 470 0

В погоне за стройной фигурой женщины пытаются опробовать на себе множество диет.

Углеводная диетa

Очень популярной стала в 2016 году диета углеводная. Она предусматривает резкое сокращение употребление белков и жирной пищи. Основной упор при построении ежедневного рациона делается на использование орехов, сухофруктов, цукатов и сырых овощей. Калорийность блюд при таком питании снижается, но человек не ощущает себя голодным. Диета позволяет в короткие сроки сбросить ненужные килограммы и убрать жировые отложения на ягодицах, животе и бедрах. Отличные результаты диеты вдохновили на ее применение многих желающих похудеть. Углеводная диета стала самой востребованной и популярной.

При использовании этой диеты не следует упускать из виду то, что кроме снижения веса, она может наносить вред людям с нарушением пищеварения. Длительное время применять данный вид диеты нельзя. Ферментативные возможности поджелудочной железы страдают из-за постоянного присутствия свежих овощей в пище. К тому же исключение из рациона кефира, йогурта, творога и мясных продуктов ведет к развитию анемии. Отсутствие молочных блюд провоцирует возникновение остеопороза, так как снижается поступление в организм кальция.

 Применение углеводной диеты нередко заканчивается дискомфортом в животе, головными болями и нарушением метаболизма.
 Считать углеводную диету панацеей при борьбе с лишним весом было бы неверно. Организм после такого экспериментального питания обычно начинает усиленно воссоздавать утраченные килограммы.

 Диета питьевая

 Особой популярностью пользовалась и питьевая диета. Ее суть сводится к употреблению только жидкой пищи (супов, йогуртов, соков). Такие блюда дают достаточное насыщение, прекрасно усваиваются организмом и легко перевариваются желудком. Сбросить вес удается без чрезмерных усилий.
 При всех положительных моментах необходимо учитывать, что при использовании питьевой диеты начинает замедляться работа кишечника, меньше выделяется желчи, на стенках сосудов откладывается холестерин. Человеческий организм привык перерабатывать грубоволокнистую пищу, изнеживать пищеварительный тракт не имеет смысла. Долговременный прием только жидкой пищи может вести к дисбактериозу, колиту, диспепсии.
 Питьевую диету лучше использовать для проведения разгрузочных дней. В этом случае можно достичь неплохих результатов по снижению веса и не допустить развитие серьезных заболеваний.

Японская диета

 Первенство в диетических предпочтениях в 2016 году принадлежит японской диете. Чувство голода она не вызывает. Диета основана на употреблении овощей, риса и рыбы. Все продукты проходят лишь минимальную термическую обработку, сохраняя все полезные вещества в своем составе. Коричневый рис отваривают и подают со свежими овощами (капустой, сладким перцем). Важная особенность диеты состоит в том, что пища готовится без использования соли. Овощные салаты и рыба, сваренная на пару, поливаются оливковым маслом. Такое сочетание продуктов благоприятно влияет на пищеварение и способствует быстрому очищению от токсинов и жировых отложений.

Посмотрите также: