Психологические проблемы после родов и методы их решения



25.03.2017 - 04:03, admin. 531 0

Роды – это стресс для организма, как с физической, так и с психологической точки зрения. Но не меньшим стрессом для женщины может оказаться и первый год после родов. Гормональный фон новоиспечённой мамы нестабилен, и способствует появлению массы желаний и страхов, которые кажутся странными не только окружающим, но и ей самой (часто такое происходит, если ребёнок – первенец).

Корень проблемы

 Что же конкретно мешает ей прочувствовать счастье материнства? Во-первых, страх – за жизнь и здоровье малыша, что может произойти что-то непоправимое. Её преследуют картинки того, как без видимых причин останавливается его дыхание, а иногда – как она не справляется со своими обязанностями и подвергает новорожденного какому-то риску. Появляется стремление к одиночеству, желание спрятаться от всех на свете или, наоборот, беспочвенная агрессия. И то, и другое провоцирует постоянные конфликты. Женщину одолевает странное, неконтролируемое чувство раздражения, усталости, которое берётся из ниоткуда. На почве бесконечных ссор супруги всячески перестают заботиться друг о друге и делить обязанности по заботе о малыше. В конце концов у женщины кончаются и физические, и эмоциональные силы, исчезает уверенность в себе, в способности стать хорошей матерью. Не нужно думать, что ей нравятся эти чувства – она ощущает вину перед ребёнком, перед любимым человеком, но всё равно не может справиться с проблемой в одиночку.

 Как стать счастливой мамой

 У подавляющего числа матерей этот синдром появляется даже в том случае, если дитя было желанным. Накапливаясь, негативные мысли навязывают женщине чувство неполноценности, несостоятельности, – отсюда появляется страх, потом стыд, что в итоге выливается в целую послеродовую депрессию. С этой депрессией можно справиться, следуя некоторым установкам:

 1)  Советы  – это не всегда хорошо, и не стоит сломя голову следовать им, хорошенько перед этим не подумав. Нужно понять, что комфорт мамы тесно взаимосвязан с комфортом младенца. Ничего страшного не случиться, если кормить ребёнка грудью не по часам, а тогда, когда он голоден, или укладывать его спать рядом с собой, раз это способствует более здоровому и крепкому сну. Лишние жертвы совсем ни к чему.

2) Нет ничего плохого в том, чтобы просить помощи и поддержки у близких – здоровье должно быть важнее амбиций.

 3) Прогулки на свежем воздухе полезны и для ребёнка, и для нервной системы родителя.

 4) Не возбраняется развлекать себя чем-нибудь, кроме времяпрепровождения с младенцем. Общение и приятные эмоции можно и нужно искать извне.

 5) Посещение детских поликлиник лучше сократить до минимума, особенно тем мамам, которые склонны видеть опасность везде и всюду.

 6) Женщине, как и членам её семьи, необходимо помнить о её праве немного побыть наедине с самой собой хотя бы раз в день.

 7) Лёгкая зарядка утром или несложные упражнения, выполняемые на протяжении дня, позволяют маме держать в тонусе и тело, и дух.

 8) Возможностью поехать куда-нибудь нужно обязательно воспользоваться – дети прекрасно переносят смену климата и сам путь.

 9) Ничего хорошего не принесёт вынужденное общение с непрошенными советчиками, от него однозначно стоит отказаться. Если это по каким-то причинам невозможно, то хотя бы свести его к минимуму.

 10) Забота о себе – это не привилегия, а необходимость. Чем лучше чувствует себя мама, тем лучше она может заботиться ребёнке, тем больше сделать и тем больше ему дать.

 Забота о ребёнка должна быть удовольствием, а не каторгой. Невозможно научить маленького человека быть счастливым, довольным собой и своей жизнью, если родитель, его главный учитель, не имеет представления о том, что это такое.

Предлагаю вам видео

 

 

Посмотрите также: