Роды – это стресс для организма, как с физической, так и с психологической точки зрения. Но не меньшим стрессом для женщины может оказаться и первый год после родов. Гормональный фон новоиспечённой мамы нестабилен, и способствует появлению массы желаний и страхов, которые кажутся странными не только окружающим, но и ей самой (часто такое происходит, если ребёнок — первенец).
Корень проблемы
Что же конкретно мешает ей прочувствовать счастье материнства? Во-первых, страх – за жизнь и здоровье малыша, что может произойти что-то непоправимое. Её преследуют картинки того, как без видимых причин останавливается его дыхание, а иногда – как она не справляется со своими обязанностями и подвергает новорожденного какому-то риску. Появляется стремление к одиночеству, желание спрятаться от всех на свете или, наоборот, беспочвенная агрессия. И то, и другое провоцирует постоянные конфликты. Женщину одолевает странное, неконтролируемое чувство раздражения, усталости, которое берётся из ниоткуда. На почве бесконечных ссор супруги всячески перестают заботиться друг о друге и делить обязанности по заботе о малыше. В конце концов у женщины кончаются и физические, и эмоциональные силы, исчезает уверенность в себе, в способности стать хорошей матерью. Не нужно думать, что ей нравятся эти чувства – она ощущает вину перед ребёнком, перед любимым человеком, но всё равно не может справиться с проблемой в одиночку.
Как стать счастливой мамой
У подавляющего числа матерей этот синдром появляется даже в том случае, если дитя было желанным. Накапливаясь, негативные мысли навязывают женщине чувство неполноценности, несостоятельности, — отсюда появляется страх, потом стыд, что в итоге выливается в целую послеродовую депрессию. С этой депрессией можно справиться, следуя некоторым установкам:
1) Советы – это не всегда хорошо, и не стоит сломя голову следовать им, хорошенько перед этим не подумав. Нужно понять, что комфорт мамы тесно взаимосвязан с комфортом младенца. Ничего страшного не случиться, если кормить ребёнка грудью не по часам, а тогда, когда он голоден, или укладывать его спать рядом с собой, раз это способствует более здоровому и крепкому сну. Лишние жертвы совсем ни к чему.
2) Нет ничего плохого в том, чтобы просить помощи и поддержки у близких – здоровье должно быть важнее амбиций.
3) Прогулки на свежем воздухе полезны и для ребёнка, и для нервной системы родителя.
4) Не возбраняется развлекать себя чем-нибудь, кроме времяпрепровождения с младенцем. Общение и приятные эмоции можно и нужно искать извне.
5) Посещение детских поликлиник лучше сократить до минимума, особенно тем мамам, которые склонны видеть опасность везде и всюду.
6) Женщине, как и членам её семьи, необходимо помнить о её праве немного побыть наедине с самой собой хотя бы раз в день.
7) Лёгкая зарядка утром или несложные упражнения, выполняемые на протяжении дня, позволяют маме держать в тонусе и тело, и дух.
8) Возможностью поехать куда-нибудь нужно обязательно воспользоваться – дети прекрасно переносят смену климата и сам путь.
9) Ничего хорошего не принесёт вынужденное общение с непрошенными советчиками, от него однозначно стоит отказаться. Если это по каким-то причинам невозможно, то хотя бы свести его к минимуму.
10) Забота о себе – это не привилегия, а необходимость. Чем лучше чувствует себя мама, тем лучше она может заботиться ребёнке, тем больше сделать и тем больше ему дать.
Забота о ребёнка должна быть удовольствием, а не каторгой. Невозможно научить маленького человека быть счастливым, довольным собой и своей жизнью, если родитель, его главный учитель, не имеет представления о том, что это такое.
Предлагаю вам видео
