Красивая осанка: как же ее получить



07.04.2016 - 05:04, admin. 991 0

 К сожалению, в современном мире у большинства людей наблюдаются большие проблемы с позвоночником. Основное количество своего времени мы проводим в сидячем положении. Компьютер, переговоры, поездка на машине на работу и обратно, все приводит к искривлению позвоночника, сколиозу, болям в спине и головным болям, головокружениям и повышенной усталости. И это далеко не полный список осложнений. Что уж тут и говорить, о красивой осанке и думать не приходится.


 

Наш позвоночник является чуть ли не основой всего нашего здоровья. Когда начнут возникать различные недуги, связанные с ним, то можно будет не удивляться обострению хронических заболеваний или возникновению новых.
 Как приятно смотреть на ухоженного, приятной внешности человека. Он красив, от него приятно пахнет, и в совокупности у него все прекрасно. Но совсем другое дело, когда все вроде бы и хорошо, но присутствует сутулость, неправильная осанка, и сразу портится общее впечатление.

Особенно это касается прекрасного пола. Красивая осанка добавляет легкости и грациозности походке. Некоторые девушки от природы высокого роста, но они стесняются этого, хотят каким-то образом не выделяться из толпы. И сами неосознанно начинают сутулиться, вместо того, чтобы идти с гордо поднятой головой.
 
Все вышеперечисленное вполне может привести к серьезным осложнениям и заболеваниям, а в итоге в кабинет к врачу. Чтобы не допустить такого, важно заботиться о себе, следить за своей походкой и осанкой.

 Как сделать осанку красивой
 
В первую очередь, всегда обращайте внимание на то, как вы стоите, как ходите, как сидите. Это очень важно. Мышцы спины и живота должны находится в небольшом напряжении, спина должна быть ровной, голову не нужно сильно опускать. Для укрепления позвоночника, мышц и связок необходимо заниматься физическими упражнениями. Ходите в спортивный зал, на плавание, танцы, йогу и так далее.

 Единственным предостережением к большим физическим нагрузкам является наличие проблем с опорно-двигательным аппаратом. Если такой недуг уже имеется, то прежде всего необходимо проконсультироваться со специалистом. Он назначит необходимый курс лечения и скажет, можно ли вам заниматься спортом и если да, то каким.

Тренируйтесь, выполняйте упражнения, которые будут способствовать красивой осанке. Нужно запомнить один очень важный момент, не носите тяжести. Особенно это касается прекрасного пола. Женщинам категорически нельзя носить огромные сумки и пакеты, с которыми стало уже так привычно видеть их, идущих из супермаркетов. Мало того, что вы портите свой позвоночник, так еще это пагубным образом сказывается на мочеполовой системе и могут начаться заболевания, связанные с гинекологией.

Посмотрите также: