Как стать спортивной



03.07.2017 - 17:07, admin. 699 0

Большинство современных девушек и женщин задумываются над вопросом, как стать спортивной. Причем, даже так, чтобы это имело максимальную для вас пользу, приятность и безопасность для здоровья. Но перед тем, как приступить к тем или иным спортивным занятиям, необходимо сразу усвоить для себя несколько моментов, которые психологически помогут вам не бросать начавшее дело и продолжить его несмотря ни на что.

Не смотрите на других

Физическое тело всегда должно быть красивым, упругим и подвижным. Так думают большинство мужчин и парней. В принципе, точно также считают и девушки, с той только разницей, что они обращают детальное внимание на отдельные участки своего тела. Каждая девушка хочет быть стройной и как можно дольше сохранить свою фигуру, и каждая молодая леди смотрит на свой идеал или какой-либо эталон красоты. Это, конечно, может послужить отличным стимулом для занятий спорта, но не для каждой девушки.

Дело в том, что психологи отмечают такую тенденцию, которая не позволяет представительницам прекрасного пола двигаться дальше, однажды начав заниматься спортом. И это, как вы, наверное, догадались, неудачи. Когда вы смотрите на успехи других, сравниваете со своими, и не находите должного результата, вот тут, по мнению большинства людей, самое время для расстройства. Вот поэтому, если вы чувствуете, что склонны быстро расстраиваться, вам не стоит смотреть на других или сравнивать себя с другими.

Будьте готовы к нагрузкам

Не стоит изначально полагать, что занятия спортом будут простыми и легкими. Особенно, если это касается гимнастики для похудения или какой-либо физиотерапии. На начальных этапах всем спортсменам всегда рекомендуют понять для себя, что успех находится во временном пространстве. Поэтому все достижения и наработки в спорте подчинены времени, а это может означать только одно – наберитесь терпения и просто спокойно делайте то, что от вас требуют тренировки.

Кроме смирения, терпения, целеустремленности нужно также упорство и стремление к лучшим результатам на каждый день, а потому имеет смысл на тренировках также выполнять все упражнения максимально качественно и быстро. Также будет очень полезным, если вы научитесь распределять свои силы равномерно:

  1. разминка;
  2. спортивные упражнения;
  3. непосредственно спорт (если речь идет о таком виде спорта, который не состоит из одних только упражнений);
  4. окончание упражнений или спортивных занятий.

Не пренебрегайте настроением

Плохое настроение – не товарищ и не сотрудник для спортивных занятий и вас самих. Поэтому перед тем как начать упражнения или занятия, всегда будьте в хорошем настроении. Но если у вас его по каким-либо причинам нет, тогда позаботьтесь о том, чтобы оно у вас появилось. Не торопитесь с тренировками, пообщайтесь с друзьями или настройте сами себя на положительные эмоции.

Ставьте перед собой адекватные цели

Насчет нагрузки, стоит всегда ставить перед собой реалистичные и адекватные цели, поэтому не преувеличивайте свои возможности. Лучше для начала использовать поэтапные и порционные занятия. Также не нужно откладывать постоянно достижение своих целей. Ваш день – сегодня!

©Казаникова Е.В., психолог-консультант

Посмотрите также: