Когда природа погружается в зимнюю спячку, на людей нередко нападает лень. Хочется сидеть у горящего камина, щелкать семечки в приятной компании, смотреть интересное кино и долго спать по утрам. Такое пассивное существование приводит к появлению лишних килограммов, от которых потом нелегко избавиться. Что поможет сохранить красивую фигуру и остаться в форме, несмотря на холодное время года? Есть несколько полезных советов.
В зимнюю спячку с физкультурой
С наступлением холодов, когда на улице снег, ветер и мороз, люди часто сидят дома. Чтобы согреться, они укрываются тёплым пледом, едят калорийную пищу и сидят у телевизора. Однако, чтобы остаться в подтянутой форме зимой и не замёрзнуть, лучше подружиться с физкультурой. Простые упражнения по утрам, ходьба на свежем воздухе, коньки, лыжи, санки – это далеко не все способы сохранить фигуру красивой.
К сожалению, лишь немногие способны подняться из любимого кресла и выйти на улицу. Но и для таких ребят есть идеальный вариант быть в форме зимой, не выходя из дома. Отличная цель – приобрести необходимое снаряжение и начать заниматься.Например на сайте по продаже спортивного оборудования можно найти подходящих «помощников» для домашних занятий физкультурой.
Тренажеры
Если человек ведет пассивный образ жизни, мало двигается и не даёт нагрузки на мышцы, к 50 годам тело становится дряблым, что не очень приятно. Прекрасная возможность давать ему нагрузку – приобрести тренажер. Это может быть:
- специальная «Парта для бицепса»;
- «Скамья Скотта»;
- «Универсальная скамья» для силовых упражнений;
- «Гиперэкстензия» горизонтального характера.
Кроме этого, эффективно заниматься на многофункциональном тренажере, который представлен на сайте для фитнеса. Благодаря различным тренажерам, особенно в зимний период, можно сохранить подтянутый внешний вид.
Гантели, усиленный эспандер, утяжелители для ног
Многие любители спорта на зимний период записываются в тренажерный зал, чтобы сохранить отличную фигуру. Поскольку это дорогое удовольствие, намного рациональнее приобрести набор предметов для силовых упражнений. Гантели, усилительный эспандер – надёжные «помощники» нарастить мускулы. Утяжелители для ног – эффективный метод терять лишние килограммы.
Поскольку от движения зависит полноценная жизнь, не стоит забывать в морозные дни об аэробике, о занятиях с гимнастическим мячом и растяжке.
