Как есть и не толстеть.



23.01.2016 - 07:01, admin. 1109 0

У всех девушек есть такая подруга, которая обедает бургерами, никогда не отказывается от десерта, перекусывает печеньем и при этом обладает самыми стройными ногами в компании. В то время как она заказывает в ресторане первое, второе и компот, вы судорожно пытаетесь уложиться в суточную норму 1200 калорий и со вздохом заказываете куриную грудку на пару. «Кому-то летать, а кому-то ползать» – вздыхаете вы. А может, это вовсе никакая не магия, а вполне себе объяснимое явление? Да, в очень редких случаях имеет место генетическая обусловленность быстрого метаболизма. Но со временем любой обмен веществ замедляется. Какие еще факторы могут послужить причиной худобы? Давайте разбираться.

Она много ест, но тратит много калорий.Какой бы диеты вы ни придерживались, верно одно: человек худеет при дефиците калорий. Ваша подруга действительно может обладать хорошим аппетитом, но сжигать все это в зале. Тридцать минут бассейна с утра, час на беговой дорожке – и употребленная еда не отложится в жир.

Более того, ведение активного образа жизни и без спорта поспособствует снижению веса. Постоянное движение – залог здоровья. Если вы не сидите на диване, а еда не становится для вас идеей фикс, то похудение произойдет быстро и безопасно для организма. Известные модели отличаются худобой не только по причине постоянных диет, а потому что они постоянно бегают по кастингам и проходят от двадцати тысяч шагов в день!

У нее хорошая мышечная масса

Даже в состоянии покоя мышцы сжигают калории. Поэтому людям с высоким процентом мышечной массы не стоит бояться переедания. Известно, что люди, которые занимаются спортом, потребляют еды на большее количество калорий.<

Она придерживается интуитивного питания.

Если вы видите, что ваша подруга очень много ест на обед, это не значит, что она ест столько же на завтрак и ужин. Наш организм лучше знает, что нам нужно для комфортного веса. Стоит только к нему прислушаться. Здесь важно понять, что питание по чувству голода – это нечто иное, чем бесконтрольное потребление пищи. Вы можете есть все, что хотите, но не объедаться. В один день вы можете наесть на 2500 калорий, в другой будет достаточно 1000.


 

Она придерживается правильного питания.

Идеальный распорядок пищевого поведения предполагает пять приемов пищи. Присмотритесь, что конкретно ест ваша подруга и в каком количестве. Возможно, она ест часто, но все эти продукты полезны и распределены по порциям.


 

У нее присутствует расстройство питания.

Есть такие девушки, которые много едят, а потом вызывают у себя рвоту. Эта болезнь получила название булимия, она трудноизлечима, поскольку относится к психическим заболеваниям. Она излечивается только приемом седативных препаратов.
Никогда не завидуйте людям, потому что вы не знаете, какой ценой им это досталось. Научитесь слушать свой организм, и вам не придется изнурять себя диетами!

Прелагаю видео к статье:

Посмотрите также: