Отдых нужен всем. Чем меньше организм отдыхает, тем больше он истощается и теряет необходимые ресурсы на восстановление. А значит – мы быстрее стареем. Не хочется быть сорокалетней женщиной с морщинистым лицом и обвисшей кожей тела. Поэтому нужно срочно принимать меры по восстановлению всех функций организма и молодеть!
В 2008 году норвежские учёные провели эксперимент на базе института восстановления и омоложения клеток кожи. Участники эксперимента – женщины 35-45 лет. Вначале все женщины прошли медицинский осмотр, включающий полное обследование всех органов. Затем была протестирована кожа каждой участницы. После этого методом случайного отбора женщин поделили на 3 группы. Испытуемые первой группы могли спать столько, сколько хотели, но только ночью. Во второй группе спать разрешалось и ночью, и днём. Женщинам третьей группы сон ограничили до 6 часов в сутки. Спустя месяц результат эксперимента был настолько очевиден, что организаторы стали писать научные работы по этой теме.
Если вы относитесь к третьей группе женщин и спите не более 6 часов в сутки, вам необходимо срочно покупать виллу на Бали или надолго уезжать в горы, потому что ваш организм и кожа стареют в 1,5 раза быстрее, чем заложено природой!
У вас систематический полноценный ночной сон? Тогда вам достаточно 1 раз в месяц для восстановления упущенного. А упущено 0,5 природных возможностей.
И только любителям поспать и ночью, и днём, организм всё отдаст сполна своей красотой и молодостью!
Нужно запомнить несколько простых правил:
1. Самый здоровый сон в период с 21.00 до 24.00. В это время организм не только успевает восстановить утраченные силы, но и начинает регенерировать клеточную ткань.
2. Спать нужно не менее 8-9 часов в сутки.
3. Обеденный сон (от 30 минут до 1.5 часов) рекомендуется всем, у кого день насыщенный тяжёлыми нагрузками
Спите много и будьте всегда молоды!
