Какие бывают виды массажа и для чего он вообще нужен? Существуют различные виды массажа. Тренировочный, например, направляется на укрепление мышц. Гигиенический – это самомассаж, который проводится перед началом утренней гимнастики. Предварительный массаж, его необходимо делать перед соревнованиями, чтобы повысить выносливость. Восстановительный – его назначают для восстановления мышц, устранения нервного напряжения.
Гигиенический массаж направлен на укрепление здоровья и закаливание организма. Косметический подразделяется на гигиеническую и лечебную процедуру. Косметический делают для устранения дефектов кожи, подтягивания кожа лица, области декольте, морщин. Лечебный же, делают при пористой и жирной коже, устранения жира.
Самомассаж не стоит делать людям с болезнями сердца, а также пожилым людям. Ведь его делают только в рамках лечебной, спортивной процедурой. К методам аппаратного массажа относят гидро- и пневмомассаж. На сегодняшний день есть самые разные виды массажа и каждый по-своему уникален. Гидро-процедура может быть ручным вариантом под водой, дождевым – душ. Пациент должен лежать на кушетке под душем, а специалист делать свое дело.
Общую процедуру необходимо проводить утром после завтрака. Длительность, интенсивность процедуры надо увеличивать постепенно. С самого начала массаж делают пятнадцать – двадцать минут и затем увеличить его до сорока – пятидесяти минут. Его надо делать не больше двух раз в неделю.
Если у вас ухудшилось самочувствие, появились неприятные ощущения от процедуры, тогда нагрузку уменьшают или же вовсе прекращают ее делать. После процедуры надо отдыхать на протяжении пятнадцати – двадцати минут. Если у вас есть сердечно – сосудистые заболевания, тогда до притупления к массажу надо отдохнуть десять – пятнадцать минут. Эффективно будет проводить процедуру в сочетании с лечебной гимнастикой и физиотерапевтическими методами лечения.
Известно, что тестостерон является самым важным мужским гормоном. После того, как вам стукнет сорок лет, уровень такого гормона будет снижаться на один процент в год. Казалось бы, что потеря не велика и к шестидесяти годам ваш организм в среднем, не будет дополучать примерно пятую часть тестостерона. Тестостерон понижается и это скажется на вашем иммунитете. Чем ниже его уровень, тем организм больше будет подвержен сердчено-сосудистым заболеваниям.
