Кроме рассмотренных интерпретаций, зачем нужны все упражнения по аутогенной тренировке, кроме ощущения тяжести, тепла, сердечной области и дыхания, стоит еще остановиться на концентрации внимания в области солнечного сплетения и лба. Эти немаловажные области человеческого тела играют свои особенные роли в улучшении не только физического состояния, но также и психического. Область солнечного сплетения и лба являются немаловажными участками полезного энергетического скопления, в связи с этим, часто возникает необходимость распределить эту энергию по всему телу, чтобы она оказала свое исцеляющее действие на тело и психику человека.
Зачем необходимо концентрироваться на области солнечного сплетения?
Когда вы входите в аутогенное состояние, ваши ощущения тяжести, локального (точечного) тепла, сердечных ощущений или дыхания постепенно нормализуют свою деятельность и избавляются от всевозможных перегрузок. Точно также обстоит дело и с областью скоплений нервных окончаний в солнечном сплетении. Более того, все внутренние органы нормализуют свою деятельность не только в области грудной полости, но также и брюшной. Это можно понять, ощутив, как разливается тепло не только по грудине, но и в животе. Когда вы сознательно концентрируете свое внимание на тепле в области солнечного сплетения, теплые потоки энергии начинают постепенно медленно разливаться по грудной и брюшной области. Именно это целебное тепло и оказывает благотворное действие на внутренние органы брюшной полости.
Почему важно работать над ощущениями в области лба?
Еще одной важной частью или точкой, над которой стоит поработать в конце аутогенной тренировки – это область лба. Только здесь следует концентрироваться уже не на тепле, а наоборот нужно попытаться ощутить прохладу. Как известно, с каждым притоком крови в той или иной точке или части тела, возникает тепло, а с уменьшением притока крови чувствуется прохлада. Именно благодаря равномерному и поступательному перераспределению крови в организме возможно исцеление. Так для области лба и головы, ее нормальной работы, требуется меньше притока крови, чем, к примеру, для брюшной полости или грудной. Ведь умственная работа замедляется и становится не такой уж эффективной именно из-за частого притока крови к голове, в результате чего она становится горячей и болезненной. Благодаря упражнению концентрации внимания на прохладе в области лба, переносицы, висков и т.д., вы сможете облегчить свое состояние и снять умственное перенапряжение, что существенно повысит вашу работоспособность.
Благодаря регулярному аутотренингу ваше состояние организма будет улучшаться, более того, вы сможете контролировать свое состояние и даже нейтрализовывать слишком резкое и большое накопление тепла в какой-то одной точке вашего организма. Ведь, ни для кого не секрет, что из-за каких-нибудь нервных потрясений, и давление подскочить может, что сопровождается приливами крови к голове, и может случиться расстройство работы желудочно-кишечного тракта, и даже могут спазмировать сердечные мышцы, что сопровождается болевыми ощущениями. Поэтому аутогенная тренировка может оказать скорую помощь в той или иной ситуации вашей жизни, только нужно начать тренироваться уже сейчас.
Психолог-консультант,
Казаникова Е.В.
