О чудодейственном влиянии ванны на организм известно всем и давно,- эта приятная, расслабляющая и оздоравливающая процедура необычайно полезна. Принимать ванну рекомендуется хотя бы дважды в неделю, благодаря чему омолаживается кожа, повышается общий тонус организма и, что самое важное, — ванны имеют и лечебный эффект. Существует множество рецептов полезных для организма ванн, в том числе, из растительных трав и морской соли.
Важно помнить, что принимать ванну сразу после еды не рекомендуется. Ванны с отваром лекарственных трав принимают раз в неделю, продолжительностью 20-30 минут. Голова и верх грудной клетки во время приема ванны из растительных трав и морской соли должны находиться над водой. Перед приемом лечебной ванны принимают душ с мылом или гелем. Температуру воды делают приятную для тела, обычно 36-38 градусов.
Очень полезны ванны из различных растительных трав. Эти травы можно собирать и сушить летом и использовать в зимнее время, когда организм особенно нуждается в них. С этой целью 1 кг мелко нарезанных растений и цветков замачивают на 10 мин в 3 л холодной воды, доводят до кипения и проваривают примерно 5 мин. Еще через 10 мин, после того как отвар настоится, его процеживают и выливают в воду для принятия ванны.
Мята является очень хорошим средством при начинающейся простуде, успокаивает раздражения на теле и уравновешивает нервную систему. Розмарин, полынь улучшают кровообращение, освежают и тонизируют организм. Ромашка и хмель действуют против воспаления кожи, повышают её устойчивость к инфекциям. Липовый цвет усиливает потоотделение, действует успокаивающе, рекомендуется при бессоннице и простуде. Шалфей и дубовая кора сужают поры,- применяются при жирной коже и повышенной потливости.
Такие травы как хвоя и ирис тонизируют нервную систему, снимают усталость. Ноготки способствуют заживлению ран, оказывают тонизирующее действие. Тысячелистник смягчает сухую и потрескавшуюся кожу. Отруби пшеницы, кукурузы, овса успокаивают воспаленную кожу и устраняют зуд. Крапива и одуванчик богаты минеральными солями, обеспечивают кожу важными элементами, регулируют водный баланс кожи. А благодаря молодым листьям и корням лопуха лучше растут волосы.
Принимая ванну из растительных трав, иногда делают сборы. Так, для нормализации обмена веществ и при избыточном весе полезна такая ванна: береза, крапива двудомная, лапчатка гусиная, лопух большой (корень и молодые листья), одуванчик, ромашка, спорыш, хвощ, череда, — все травы берут в равном количестве. 500-700 гр сушеной смеси или 2,5-3 кг сырых заливают 8-10 л холодной воды, а прокипятив, настаивают 1 час. Процедив, отвар добавляют в ванну и принимают её 5-10 мин при температуре воды 36-39 градусов.
Необыкновенную пользу приносит и ванна с морской солью. О её благотворном действии известно очень давно, и те, кто хочет обладать гладкой и нежной кожей, уравновесить нервную систему, её принимают часто. Помогает ванна с морской солью и против целлюлита. Опускают 350 гр соли в ванну при температуре воды 36-37 гр, растворяют и принимают в течении 30 мин. Делают 10-12 таких процедур через день.
Вот еще несколько полезных рекомендаций. Не следует принимать слишком холодную или слишком горячую ванну. После ванны рекомендуется отдохнуть в течении 1,5-2 часа лежа. И еще важно помнить о том, что принятие ванн из растительных трав и морской соли и приятны, и полезны, и здоровым людям показаны. Однако при каком-либо диагнозе проведение процедуры следует согласовывать с лечащим врачом.
