Давно известно, что основной проблемой для американцев является ожирение. И в связи с этой проблемой, появляются все новые и новые методики лечения данного заболевания и поэтому большими шагами развивается диетология. Поэтому основная истина диетология заключается в том, что завтрак обязательно съедай сам, обедом делись с другом, а ужин отдавай врагу. Вот и диета под названием «Dinner Cancelling», что означает "Ужин минус" стала очень востребованной и популярной в последнее время не только в Америке, но и в Европе.
Давайте выясним, что же эта за диета? Вся суть диеты состоит в ужине, а точнее в его отсутствии. Все желающие скинуть пару килограмм и поддерживать нужную форму, должны забыть не просто об ужине, но и о самом слове "ужин". Данная диета "Ужин минус" рассчитана не только на людей с высокой занятостью, студентов, людей ведущих активный образ жизни, но и для домохозяек, которые все время отдают детям и дому. К тому же еще большую славу приобретает данная диета из-за существенной экономии бюджета на покупке продуктов! Ведь нет ужина — нет продуктов.
Но существуют правила этой модной диеты "Ужин минус", которые нужно безотговорочно выполнять, чтобы результат был положительным. Во-первых, это восполнение необходимого количества жидкости в организме; во-вторых, ваш организм должен пополнять энергетические запасы достаточным количеством микроэлементов и витаминов; нужно проявить особое внимание при выборе продуктов — они должны быть свежими; ну и само собой абсолютный отказ от жиров, которые отрицательно сказываются на вашем организме.
Такой вид диеты не предполагает строгих запретов на продукты, важно, чтобы фаст-фуд, все мучное и сладкое вы потребляли на завтрак. Во время завтрака можно есть все, что угодно. Но во время обеда нужно быть особо предпочтительным в выборе блюд, так как вашему организму нужно наполниться витаминами, которые способствуют сохранению энергии до следующей трапезы.
Американский способ сбросить вес дает шанс добиться нужной вам формы, но стоит помнить, что нет необходимости после каждого приема пищи подсчитывать съеденные калории. Сделайте прием любимой еды в радость, а не в непрерывное напряжение. Ваш настрой и желание сбросить вес при помощи этой диеты помогут вам достичь нужной цели.
Жаль только, что диета по правилу "Ужин минус" не моет дать скорых результатов, так как все долгосрочные способы похудения требуют вырабатывания привычки правильного питания. Главное настроиться на благоприятный результат! Найдите свое старое платье, которое вы хотели бы снова одеть, и повесьте его а видное место, чтобы оно служило вам образцом того, к чему вы стремитесь!
Есть еще несколько нюансов, которые вам помогут:
всегда отдавайте предпочтение только свежим продуктам;
если вы дали слабину и съели много жирного, то можно съесть грейпфрут или немного ананаса;
после пяти вечера никакого ужина, можно пить только воду;
воду можно и нужно пить не только после 5 вечера, но и во время всего дня, потому что вода помогает очистить организм от токсинов и ненужных шлаков.
