Диеты на кисломолочных продуктах являются одними из самых популярных и полезных из всего широкого выбора диет. И это не удивительно, ведь с кисломолочными продуктами в наш организм продолжают поступать белки, витамины, микроэлементы и прочие полезные вещества, который способствуют еще и оздоровлению организма. Кроме того, такое питание на протяжении более чем недельного срока избавит ваш организм от зашлакованности, улучшит обмен веществ и поспособствует заселению вашего кишечника бифидо – и лактобактериями. К таким полезным диетам относится и творожная.
На протяжении 10 дней, которые будет длиться диета, вы сможете сбросить от шести до 8 килограмм лишнего веса. Под строжайшим запретом только сверхкалорийные продукты, про все остальные можно не только думать, но и с осторожностью употреблять. Так, к примеру, от одного маленького бутерброда с красной рыбой на подсушенном ржаном хлебе не произойдет никаких глобальных проблем. Основным блюдом, конечно же, является творог во всех его видах и ипостасях. Но дополнять меню можно и нужно овощами, фруктами, некоторыми видами каш. Не стоит забывать и о чаях, из которых наиболее предпочтительным является зеленый. Каши, в основном это мюсли, гречневая крупа и овсяные хлопья, можно также употреблять вместе с сухофруктами или небольшим количеством орехов.
Ни в коем случае не питайтесь однообразно, чтобы не привить себе стойкую ненависть к творогу. Просто каждый день готовьте новое свежее творожное блюдо, которое и ешьте весь день. Из творога ведь можно сделать огромное количество вкусных и полезных блюд, среди которых запеканки, муссы или фаршированные овощи. В промежутках между такими основными приемами пищи можно перекусывать легкими овощными салатами, заправленными йогуртом или кефиром, а также фруктами. Не стоит забывать, что творожная диета является достаточно лояльной в плане меню, поэтому, несмотря на то, что в основном используется один продукт, сопутствующих продуктов может быть много. Правда, среди них только такие, которые станут хорошими помощниками в выведении шлаков и нормализации обмена веществ.
Помните, что в отличие от многих других диет, творожная диета для похудения предполагает шестиразовый прием в пищу основного блюда. И в промежутках очень важно пополнять водный баланс в организме, а здесь незаменимыми помощниками для вас станут минеральная вода без газа и зеленый неподслащенный чай.
Не забывайте также и о том, что во время соблюдения любой диеты очень важны физические упражнения и по возможности массаж. Ищите место, где стоят столы массажные, Вам туда надо обязательно, чтобы растянутая лишним весом кожа равномерно приняла новые желанные формы и не обвисала по бокам.
