Предназначенный для комфортного использования дома, — тренажер степпер для похудения способен укрепить ягодицы и икроножные мыщцы, а также помочь навсегда забыть о лишних килограммах. Степпер идеально подходит тем, кому не нужны сверхвысокие нагрузки. Он позволяет стать стройнее, подтянуть мышцы, обрести активность и энергичность.
Преимущества
Занятия на тренажере направлены на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Степпер устроен по принципу ходьбы по ступенькам, а для потери веса — это лучший способ достичь ожидаемых результатов.
Простая конструкция тренажера состоит их двух педалей и поручней для рук. Выпускают различные модели степперов: о самых простых до оснащенных компьютером. В некоторых моделях вместо поручней расположены рукоятки-эспандеры на шнурах. Такие степперы позволяют нагружать и плечевой пояс, что только положительно сказывается на результате похудения.
Можно ли похудеть?
Ответ на этот вопрос однозначен: да, при помощи степпера можно похудеть. Занятия на тренажере дают возможность за 30 минут избавиться от 250 ккал. Тренажер подтягивает мышцы брюшного пресса, ягодиц, бедер.
Если нужно избавиться от целлюлита — степпер и здесь придет на помощь. Упражнения на тренажере в совокупности с применением специальных гелей позволяют вывести токсины из проблемных зон и забыть об "апельсиновой корке".
Выполняя правильно упражнения, начиная с небольшой нагрузки и со временем ее увеличивая, можно уже в скором времени расстаться с лишними килограммами и обрести рельефные формы тела.
Беговая дорожка
Являясь тренажером, который удобно разместить, где угодно, беговая дорожка позволяет во время ходьбы или бега по ней потерять ненужный вес.Тренажер идеально подходит для тех людей, которые страдают от болей в спине, остеопороза, высокого давления. При таких заболеваниях ходьба позволит улучшить физическое состояние организма.
Преимущества
Занятия на беговой дорожке полезны для укрепления мышц и суставов. Бег в комфортной обстановке избавляет от стресса, позволяет эффективно похудеть, укрепляет мышцы спины, ног, живота.
Тренажер устроен таким образом, чтобы можно было уменьшить ненужную нагрузку на колени и позвоночник. Установленный на большинство моделей компьютер, подсчитывает пульс во избежание перегрузки.
Занятия на беговой дорожке дают возможность тренироваться постоянно, несмотря на погоду. Приятно в привычной обстановке, под любимую музыку, не стесняясь прохожих, заниматься бегом — этим естественным и самым популярным видом физических нагрузок.
Виды
Производители выпускают такие разновидности беговых дорожек, как механическая, магнитная, электрическая. Первой не нужен источник питания и она малогабаритна. Магнитная является подвидом механической и удобна тем, что на ней можно мягко тормозить, а также регулировать нагрузку. А самая популярная — электрическая — работает при включении электромотора.
Какую выбрать — решать каждый, исходя из своих вкусов и предпочтений.Занимаясь на беговой дорожке в домашних условиях можно достичь выносливости, энергичности и стройности.
