Почему-то в современном мире гимнастики чаще всего в рекомендациях тренеров можно услышать про натяжение и напряжение суставов, мускулов и целых систем опорно-двигательного аппарата, а также и мягких тканей. Лишь с некоторыми краткими расслаблениями чередуются упражнения, к примеру, шейпинг. Выходит, что нагрузок на тело больше, чем расслабленности. Тогда как для женщины уметь быть расслабленной очень важно, особенно в области живота.
Почему расслабленность живота так важна для женщины?
Бич современного стандарта красоты – это плоский и натянутый живот у представительниц прекрасного пола.
Почему бич? Да все очень просто. Потому что постоянно поддерживать плоскую форму живота не так просто для большинства женщин.
А надо ли? Вот именно, что не надо.
Задумывались ли вы над тем, нужно ли от природы женщине иметь плоский живот? Живот для женщины – это все! Это жизнь, которую она планирует подарить ребенку. Поэтому такое жизненно важное место в женском теле следует держать расслабленным.
Что такое расслабленность для женщины? Очень важно милым дамам научиться расслабляться. Причем непросто периодами это делать (хотя поначалу, чтобы научиться, нужно будет практиковать расслабленность периодически), но стремиться к такому состоянию, которое бы максимально держало вас, женщин, в спокойном, уравновешенном и расслабленном состоянии.
Но это, же невозможно с нашим бешеным темпом жизни и горами проблем! Возможно! Причем вы сами увидите, как часть проблем слетит с вас, как штукатурка, если вы сумеете научить себя быть расслабленной (не равнодушной, а именно расслабленной) в моменты решения проблем. Вашему мозгу даже легче будет найти решение проблемы, не говоря уже о вашем животике, который с благодарностью «примет» семя, с радостью его там «взрастит» и явит на свет чудесного младенца. И от всего этого женщина будет ощущать своеобразное блаженство и счастье!
Приостановите свой жизненный темп!
Тем женщинам, которые регулярно уговаривают себя различными аффирмациями, типа: «Я сильная! Все перенесу! Я не заплачу!». Остается только посоветовать все-таки пойти в уголок и выплакаться, как следует, чтобы хотя бы таким способом расслабить себя. А после того как вы наплачетесь, пойдите и выспитесь как следует. Найдите свой уголок!
Кроме этого, умерьте свой пыл, следите за своим жизненным темпом. Не факт, что бешеная скорость ваших будней – это необходимость! Пересмотрите, все же, где бы вы смогли спокойно пройтись по скверу или парку, пока идете на работу пешком (очень важно заниматься ходьбой по утрам, если есть возможность такая!). Для этого понятное дело, нужно раньше встать. Но, вы, же можете отрегулировать свои прогулки, к примеру, 1-2 раза в неделю. Это же несложно сделать.
Постоянное и затянувшееся состояние напряжения нервной системы выматывает женщину настолько, что это сказывается на мышцах и тканях ее живота. Такой женщине очень сложно будет родить или иметь крепкое женское здоровье.
Упражнения для расслабления живота
Живот женщины не должен свисать как мешок, мы говорим вовсе не об этом. Речь идет о мягком и подтянутом животике. Если вы не посещаете на йогу или восточные танцы, где можно устроить вашему животику, прямо-таки, праздник, тогда попробуйте практиковать, хотя бы эти два упражнения:
- Сядьте на стул, выпрямите спину и закройте глаза. Расслабьтесь. Ощущайте расслабление на всех участках тела, хоть сверху вниз, хоть выборочно. Далее, следует постараться удержать лицо в расслабленном состоянии и сконцентрироваться на расслаблении вашего живота. Причем не только мышц, но и более глубокого расслабления всей системы женских внутренних органов (для этого нужно тренироваться).
- Также сидя на стуле, плавно и мягко «выдувайте» живот, как воздушный шарик и снова «вдувайте». Дышите расслабленно, без напряжения. Такие упражнения можно выполнять и стоя в транспорте, идя по улице, сидя на рабочем месте. Позаботьтесь о себе, и вы сами почувствуете, как становитесь более спокойной, эмоционально уравновешенной и гармоничной.
©Казаникова Е.В., психолог-консультант
