Питание и здоровье зубов



ср, 10/10/2012, Гость (не проверено). 3915 0

Питание и здоровье зубовКрасивая улыбка может стать визитной карточкой. Красивая улыбка и здоровые зубы – это практически синонимы. Хорошо, если здоровые зубы вам достались от родителей. Но не всем так повезло. В этом случае вполне можно исправить положение здоровым питанием.

Твердые овощи и фрукты помогают насытить организм и десны необходимыми витаминами и микроэлементами. В первую очередь это такие овощи, как огурцы, свекла, морковь, а среди фруктов, конечно, яблоки. Деснам и зубам необходима твердая пища, чтобы в деснах было нормальное кровообращение. Пара твердых фруктов или овощей в день поможет избавиться от накопившегося зубного налета и обеспечит достаточный массаж деснам.

Зелень борется с кровоточивостью десен, поскольку содержащиеся в ней витамины укрепляют стенки сосудов. Кроме того зелень помогает отбелить зубы, избавиться от неприятного запаха и укрепить иммунитет.

Клюква и виноград помогают бороться с кариесом. Вообще о ягодах можно сказать, что это ценнейшие природные кладовые витаминов и микроэлементов, необходимых для человека. Но клюква обладает высоким бактерицидным действием, уничтожая всю вредную микрофлору полости рта, так же как и виноград.

Как ни странно прозвучит, но орехи помогают в борьбе за здоровье зубов. Разумеется, речь идет об очищенных орехах. Лидерами по содержанию полезных для зубов веществ являются кешью, грецкие и кедровые орехи, миндаль.

Молочные продукты содержат кальций, необходимый для крепких и здоровых зубов. Но это далеко не все. Йогурт помогает бороться с неприятным запахом изо рта, снижая количество сероводорода, главного его источника. Сыр и творог напрямую поставляют кальций в зубные ткани, прекрасно усваиваясь организмом.

Рыба незаменима для здоровья полости рта. Наиболее ценна морская рыба, которая обеспечивает наш организм йодом и кальцием, обеспечивающих противокариесную защиту зубов. Другие морепродукты восполняют недостаток фтора, фосфора, витаминов группы В, укрепляя мышечную и костную ткань.

Яичная скорлупа прекрасно усваивается, тем самым обеспечивая приток кальция и витамина D. Большинство медицинских препаратов, получаемых химическим путем, не могут похвастаться такой усваиваемостью. Особенно рекомендуется скорлупа перепелиных яиц.

Мед и прополис по-настоящему лечат полость рта. Они оказывают дезинфицирующее воздействие, борются со всеми видами воспалений и кариесом, оказывают укрепляющее воздействие на десны, укрепляют иммунитет.

Наука идет вперед, мы все знаем, что имплатология развивается, и достигает новых высот. Мы надеемся на наших стоматологов и верим, что сможем с помощью стоматологии обрести ослепительную улыбку. Но не забывайте и о простых способах сохранить наши зубы здоровыми и красивыми.

Посмотрите также: