Пожалуй, самое сложное – заставить самого себя сделать то, что не хочется или, наоборот, отказаться от того, чего хочется очень сильно, но это наносит вред здоровью, например, или вообще ухудшает жизнь. Почему? Потому что у человека слабая сила воли.
Вообще, человеческая сила воли отнюдь не безгранична, человек просто не может противостоять всем соблазнам и собственным желаниям.
Так можно ли каким-то образом натренировать силу воли у взрослого человека?
Можно! Многие психологи сравнивают человеческую силу воли с мышцами: если мышцы не нагружать, они обрюзгнут, ослабеют, а человек очень сильно растолстеет и станет слабым. Но, если в один момент взять себя в руки и потихоньку начать тренировать своё тело – результат не заставит себя ждать. Так же дела обстоят и с силой воли. Главное — взяться за себя.
И вот несколько простых правил, которые со временем помогут обрести твёрдую силу воли:
1. Первое правило для всего на свете, в любой жизненной ситуации – успокоиться. Только трезво мыслящий человек, не подверженный состоянию аффекта, способен точно знать, чего он хочет и к чему стремится. Все успехи, достигнутые ранее, могут исчезнуть в один-единственный момент срыва, поэтому ни при каких обстоятельствах нельзя позволять нервам взять верх над собой. Стресс – один из злейших врагов современного человека.
2. Высыпаться — второе правило тоже помогает во многих жизненных ситуациях, а также помогает человеку оставаться здоровым и, как ни странно, спокойным. Человек, который мало спит, лишает себя и физического, и морального здоровья, а оба эти фактора негативно сказываются на тренировки воли. Не стоит забывать, что не выспавшийся человек – человек нервный, а, значит, сюда подключается ещё и первый пункт.
3. Кушать. Крайне важно, чтобы периодически мозг получал подпитку для лучшей своей работы и для достижения лучших результатов. И, опять же, голодный человек – раздражённый человек (см. п.1).
4. Не откладывать самые важные дела на вечер. Утро – лучшее время для самых важных дел, так как к вечеру у человека остаётся мало сил для продуктивной работы, а желание к ней совершенно отсутствует. Лучше сразу, в первую очередь, разделаться с тем, что тяготит, и не будет негативных мыслей на протяжении всего дня.
5. Хвалить себя. Этот пункт крайне важен и необходим. Без поддержки и похвалы не будет достигнут ни один результат. И необязательно искать этого на стороне и от других людей, можно ведь в любой момент сказать самому себе: «Я всё смогу!».
