Хорошая фигура



пт, 12/08/2011, Гость (не проверено). 14282 0

Как достичь хорошей фигуры

Листая модные журналы или просматривая телепередачи, мы невольно заглядываемся на красивые женские ножки и плоские животики. Нам, женщинам, хочется иметь такое же подтянутое тело, чтобы у нас была такая же хорошая фигура. Но идеальная фигура редко дается от природы. Ее нужно «выточить», «вылепить» самой.

Существует несколько рекомендаций, благодаря которым можно сделать фигуру красивей: Вести активный образ жизни. Вместо лифта – подняться своими силами, вместо автобуса – пару остановок пешком.

  • Занятия спортом.
  • Танцы, йога, фитнес, плавание – отличные варианты.
  • Правильное питание.
  • Не голодать.
  • Не принимать лекарств с целью похудеть.

В среднем женщина тратит около 2100 ккал в сутки. Если их поступает больше, они откладываются ненавистным жирком вокруг талии, на бедрах и на ягодицах. Поэтому важно не переходить данную границу. Ешьте больше кисломолочных продуктов, овощей, фруктов, круп. Пейте зеленый чай. Откажитесь от чипсов и газировки.

Периодически устраивайте себе разгрузочные дни. Один день в неделю кушайте только творог или яблоки, либо пейте кефир. Вы почувствуете необычайную легкость.

Высыпайтесь. Во сне организм восстанавливается, отдыхает и, как бы странно это не звучало, сжигает калории. Существует статистика, что люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, имеют лишний вес чаще, чем те, которые высыпаются. Научитесь расслабляться в минуты стресса. Постоянное волнение может привести к гормональному сбою и, как следствие, к набору веса. В трудную минуту представьте себе что-нибудь легкое и приятное. Подумайте об этом 5 минут, не отвлекаясь, и все заботы отойдут на второй план.

Займитесь каким-нибудь видом спорта, который вам по душе. Важно, чтобы вам нравилось то, чем вы занимаетесь. В занятиях важна регулярность и мотивация. Если нет возможности заниматься в фитнес клубе, можно найти подходящее видео в интернете и делать предлагаемые в нем комплексы упражнений.

Принимайте дополнительно поливитаминные комплексы. Часто мы имеем повышенный аппетит только потому, что нам не хватает витаминов и минералов. Проконсультируйтесь с врачом, и он назначит вам необходимый препарат. Галерея женской красоты в мире представлена женщинами с утонченной, стройной фигурой. Давайте и мы вольемся в их ряды!

Итак, из сказанного выше видно, что идеальной фигуры достичь не так уж сложно. Нужно всего лишь методично и целенаправленно выполнять данные рекомендации.

Посмотрите также: